Глава 8 Метод академика К.П. Бутейко, как скорая помощь в экстренной ситуации. Уважаемые читатели. Ну вот вы и познакомились с тремя основными, классическими тренировками по методу академика К.П. Бутейко. Теперь вы четко знаете, что этих тренировок три! А не одна - на «затычках носа». Первое представление о методе вы получили. Теперь вы видите, что это строго-научное исследование. Здесь все четко выверено и расставлено по местам. Я уже говорил вам, что полностью и хорошо овладеть методом ВЛГД можно только под руководством опытного методиста. Что вам лучше всего обратиться за помощью в ближайший Центр « Дыхание по К.П. Бутейко». И тем не менее, я хорошо понимаю, что многие из вас в любой момент могут оказаться в тяжелой, экстренной ситуации. Например, астматик вдруг почувствует приближение тяжелого приступа удушья. Понятно, что в такой момент вы вольно или невольно обратитесь к помощи этого пособия. Вам ведь понадобится именно Скорая… помощь. В таком случае можно попробовать попытаться ПРЕДОТВРАТИТЬ приближающийся приступ удушья. Что для этого лучше всего сделать?: 1. Прежде всего помните- делать что-либо надо еще ДО наступления самого приступа. При самых первых его признаках. Так будет легче оказать себе помощь. 2. Сразу же сядьте на угол стула и примите правильную осанку. 3. Приступ удушья приближается к вам. Колотится сердце. Высоко вздымается грудь. Вам не хватает воздуха. Вам очень хочется раскрыть рот и вдохнуть глубоко. Но… 4. Вы СИЛОЙ ВОЛИ подавите это желание. 5. Скажите себе- я не буду глотать воздух. Я буду дышать потихоньку. И начинайте выполнять пункты тренировки №1. Если вы УСПЕЛИ начать эти ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ мероприятия на ПОДХОДЕ приступа удушья. То вы МОЖЕТЕ не дать… ему развиться! В этом случае тренировка №1 сыграет роль «Скорой помощи» Если же вы опоздали. Приступ удушья УЖЕ обрушился на вас со всей силой. Тогда вы можете еще попробовать применить тренировку №1. Это ведь ОСНОВНОЙ !! инструмент Скорой помощи. А если она уже не помогает? Тогда- в виде ИСКЛЮЧЕНИЯ можно попытаться еще применить даже тренировку на «затычках носа». Повторяю- в виде ИСКЛЮЧЕНИЯ. Поскольку большие паузы сами по себе потом УГЛУБЛЯЮТ дыхание!! Срывают его. Они не желательны. Но в данном - крайнем случае… Утопающий хватается и за соломинку. В этом - ЭКСТРЕННОМ!! случае- можно ее попробовать. Можно поделать максимальные паузы, но БЕЗ ПРИСЕДАНИЯ. И делать не предельные паузы. А просто большие паузы. Недолго. Иногда даже и это может выручить.. Правда- только иногда. 6. Если это не сработает, то надо принять свое обычное лекарство. Если лекарство окажет недостаточную помощь, то надо вызвать врача.