Человеку нужен человек. Когда вместе быть хорошо.

Безопасная гавань - термин из ЭФТ обозначающий чувство безопасности и спокойствия рядом со своим партнером, это тот островок безопасности, куда человек может вернуться в любой момент и получить заботу, поддержку и утешение, без риска быть отвергнутым или униженным.

Надежная привязанность подразумевает, что между партнерами на вопрос "Ты со мной?" всегда будет положительный ответ. Сюда входит три составляющие: Отзывчивость, Неравнодушие и Искренность.

Почему это важно? Потребность в человеке, который откликнется на сигнал о помощи естественна и безусловна. Получая удовлетворение потребностей привязанности улучшается физическое и ментальное здоровье, от которых напрямую зависит качество жизни. Уверенность в надежности отношений помогает легче просить и давать помощь другим, проще переносить стрессовые ситуации и укрепляет веру в себя.

Достичь идеала невозможно, но это и не нужно, ведь стремление достичь совершенства больше будет напоминать некую гонку, приводящую в тупик. Главное - это эмоциональное присутствие, а пренебрежение это то, что наоборот разрушает любовь.

Что помогает партнеру почувствовать безопасную гавань находясь рядом с вами или 10 способов выразить свою любовь.

1)Оказывать поддержку в сложных ситуациях или когда партнер находится в замешательстве - "Я подхвачу в нужный момент, ты можешь на меня положиться". Отзывчивость

2)Заинтересованность чувствами партнера, его настроением и самочувствием - "Мне важно, что с тобой происходит". Неравнодушие

3)Делиться своими чувствами, мыслями и эмоциями проявляя открытость и доверие - "Вчера мне было нехорошо, но мне приятно, что мы прошли это вместе". Искренность

4)Забота во время болезни -"Я о тебе позабочусь, ты можешь расслабиться".

5)Выслушать партнера когда он чем то обеспокоен - "Я рядом".

6)Проявлять физическую близость при помощи объятий, поцелуев, поглаживаний

Наверняка многие слышали о том, что в норме человеку в день необходимо около 8 объятий. Кому-то естественно будет необходимо чуть больше, а кому то достаточно чуть меньше, но совершенно точно, отсутствие физического контакта с близким человеком будет негативно сказываться на психологическом состоянии человека, а по некоторым исследованиям даже сокращать продолжительность жизни. Исследования показывают, что прикосновения любимого человека способны снижать боль и шоковое состояние. Тактильная депривация может приводить к чувству одиночества, которое будет влиять на общее самочувствие. Телесный голод - потребность в прикосновениях близкого человека. Обнимаясь с любимым человеком организм вырабатывает окситоцин и вазопрессин, что способствует чувству наслаждения, снижению тревоги и укреплению эмоциональной близости с партнером.

7)Предложить помощь в исполнении обязанностей -"Я хочу тебе помочь".

8)Похвала, комплименты, благодарность и выражение собственной симпатии - "Ты мне очень нравишься, я замечаю все, что ты делаешь для меня".

9) Планирование совместного будущего, в качестве показателя серьезности намерений - "Я буду с тобой и дальше".

10) Поиск совместных интересов, чтобы снимать эмоциональное напряжение вместе заряжаясь позитивными эмоциями -"Я хочу отдыхать вместе с тобой".

Для создания и поддержания длительных близких отношений необходимо уметь распознавать собственные потребности и правильно сигнализировать о них своему партнеру.

Ответьте себе на вопрос, какие действия или слова партнера помогают лично вам понять собственную значимость для него?

Как вы получаете от него поддержку и заботу?

А также поразмышляйте, что даете партнеру вы, чтобы он так же ощущал себя нужным и ценным для вас?

Быть может, читая это, есть ощущение, что вы совершенно не получаете от партнера никаких знаков внимания, любви или поддержки. В таком случае, открывается еще два вопроса, которые можно задать себе в этом случае:

1) действительно ли партнер никак не проявляет симпатии: он не поддерживает, не заботится, не считается с вашим мнением и не интересуется вами или, возможно, это вы сейчас так сильно обижены на него или взволнованы вашими отношениями, поэтому фокус смещается лишь на его недостатки и именно это мешает заметить позитивные отклики со стороны партнера?

2) Если на первый вопрос вы категорически ответили нет, то стоит понять, а что тогда держит эти отношения, на чем они строились изначально, был ли партнер всегда таким или что-то изменилось в какой-то момент? И главное, хотите ли вы что-то изменить в этой ситуации?

ЭФТ способна вернуть чувство безопасности в отношениях, посредством формирования нового опыта и построения новой модели коммуникации.

Записаться на парную консультацию можно написав в ТГ: Rad_Pol ,WhatsApp 8-915-463-71-33 либо на сайте в личные сообщения

ТГ канал

Автор: Радованович Полина Андреевна
Психолог, Социальный педагог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru