В продолжение разговора о стрессе сегодня хочу обратить ваше внимание на тревожные признаки, указывающие, что с вами происходит что-то не то, что вы не справляетесь с напряжением и факторами, которые его вызывают.
5 признаков, что пора разобраться со стрессом
1. Вы беспокоитесь по любому поводу. Вы слишком пугливы или / и осторожны. Если вы к себе прислушаетесь, вы почувствуете, что тревога фонит, а иногда и зашкаливает. Вы как будто все время ждете чего-то неприятного, думаете, что не справитесь, и поэтому начеку.
2. Вы взвинчены до предела. Вам кажется, что каждый нерв в вашем теле, как натянутая струна. И все вокруг слишком. Слишком громко, слишком тихо, слишком интенсивно или медленно. Все раздражает. Вы вспыхиваете, как спичка, от каждого чужого слова или действия, в котором видится подвох.
3. Вы делаете однообразные, иногда бессмысленные действия снова и снова. Вы теряете связь с реальностью и иногда находите себя за каким-то повторяющимся действием, перекладыванием вещей, или, напротив, замираете в задумчивости, но, очнувшись, не можете вспомнить, о чем думали.
4. Ваше тело дает "сбой". Вы ощущаете себя разбитым и подавленным с утра. Нет ни сил, ни настроения вступать в новый день. Предстоящие дела, цели и заботы кажутся трудными, неважными или глупыми. А иногда вы ощущаете очевидные признаки того, что что-то не так с организмом: болит голова, шея, поясница, колени; повышается давление, пульс, температура; обостряется что-то хроническое или возникает внезапное острое новое.
5. Вас тянет к саморазрушающему поведению. Вам кажется, что выход один - напиться и забыться. Негативные мысли о себе, мире, людях переполняют голову. И хочется быть таким же плохим, как жизненная ситуация, в которой вы оказались. Или вовсе свести счеты с жизнью.
Надеюсь, вы обнаружили у себя не все перечисленные признаки или незначительную их часть. Но если что-то из списка и вправду является для вас проблемой, не откладывайте ее решение! И обращайтесь к специалистам, если понимаете, что самостоятельно не получается.
Полезные упражнения для самопомощи при стрессе - ЗДЕСЬ
С уважением к Вам и Вашей жизни,
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Записаться на консультацию можно здесь или в текстовом сообщении по телефону 89107382696 (WhatsApp)
Автор: Татьяна Скибо
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru