Медики РФ озвучили полезный для крови завтрак вместо каши

Российские врачи дали рекомендации людям, желающим улучшить состав крови за счет питания. Медики назвали идеальный для этого вариант завтрака.

Традиционную кашу они предложили периодически заменять по утрам киноа. Дело в том, что этот продукт богат различными микроэлементами, в которых нуждается организм каждого человека. В киноа содержится фосфор, цинк, кальций, железо и витамин B9. Последний играет важную роль в процессах образования, развития и созревания клеток крови.

Полезна эта культура и с точки зрения других своих свойств. Например, она выводит из организма токсины и вредные вещества.

Некоторые российские медики считают киноа отличной альтернативой каши на завтрак. Этот продукт можно сочетать с йогуртом, фруктами и другими полезными добавками. Он также может стать блюдом на ужин, например, в сочетании с куриным мясом или индейкой.

Отметим, что приведенные в тексте продукты имеют противопоказания, перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.