Польза тренировок мышц тазового дня и вагинальных мышц не оспорима и доказана медиками разных стран. Не смотря на то что этот процесс занимает от 5 минут в день, все таки есть ограничения для женщин.
Существуют ограничения, о чем и хочу сегодня поведать вам.
Не делайте упражнения или останавливайте тренировку, если вы:
· Хотите в туалет. Перед началом упражнений необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник.
· Испытываете дискомфорт или боль. Это может быть связано с тем, что вы выполняете упражнения неправильно, и пользы в таком случае ждать не стоит. Посоветуйтесь на этот счёт с вашим гинекологом.
· Не замечаете улучшений спустя 3–4 месяца после начала регулярных тренировок. Этот момент также стоит обсудить с вашим врачом.
Если вы беременны, недавно перенесли выкидыш, преждевременные роды, операцию или у вас диагностированы опухоли, перед началом тренировок на всякий случай проконсультируйтесь с гинекологом.
Если вы используете вагинальные шарики и они потеряли форму или имеют видимые повреждения, замените их обязательно. Не травмируйте свое тело!
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Также очень жду от вас комментарии и обратную связь, ведь вся моя работа построена на обратной связи. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это очень ценно!