1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени, белок, медленные углеводы, полезные жиры- все это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно 🥦
⠀
2. Пей воду 💦
⠀
3. Витаминные добавки 🥝
4. Никаких быстрых диет ❌
5. Выбирай активность по душе 🏃♀
6. Оставляй 20% на любимые вкусняшки 🍫
7. Не ставь ограничений в праздники 🍷
8. Ешь тогда ,когда тебе удобно ⏰
9. Высыпайся 😴
⠀
10. Спокойно оставляй еду на тарелке 🥣
11. Снимай запреты 🍰
12. Забудьте про разгрузочные наказания ⛔
13. Чаще улыбайся ☺
14. Не заедай проблемы 🫢
15. Уважай себя 👸
Листай карусель и читай информацию более подробно🙃
✅Подписывайся на канал и ставь ♥, если информация была полезна.
А в своём Телеграмм канале я помогаю подбирать необходимые биодобавки и витаминные комплексы как для похудения, так и для общего поддержания здоровье
.
