Сначала про норму.
Если при воздействии стресса вы испытываете тревогу - это нормально.
При оптимальном уровне выраженности она способствует:
- решению проблем
- адаптивной фокусировке внимания
- повышению бдительности
- обычно поддается контролю.
О тревожном расстройстве стоит задуматься, если появились:
✔️чрезмерная тревога/страх/беспокойство
✔️нарушение концентрации внимания
✔️нарушение сна в виде затруднения засыпания или ночных пробуждений
✔️повышенная утомляемость, раздражительность, мышечное напряжение
✔️панические атаки
✔️повышенная потливость, сердцебиение
✔️сухость во рту, трудности глотания, снижение аппетита
✔️учащенное мочеиспускание и/или диарея
✔️иные симптомы: снижение сексуального интереса, головокружение, ощущение онемения или покалывания в конечностях, носогубном треугольнике, ощущение прохождения по телу волн жара или холода, страх сойти с ума, страх смерти, озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи.
Одни симптомы часто трансформируются в другие.
Тревожные расстройства затрагивают все сферы жизнедеятельности?
Да!
И приводят к нарушениям в:
▶️личной жизни,
▶️семейной жизни,
▶️социальной жизни,
▶️учебе;
▶️профессиональной или других важных сферах.
Почему так происходит?
Фокус внимания переключается на негативные стимулы, из-за чего может меняться восприятие реальности.
Вместо того, чтобы концентрироваться на положительных эмоциях, человек прокручивает в голове неприятные, тревожные мысли о пугающих событиях в будущем, которые на деле могут не произойти.
Очень часто о тревожном расстройстве пациент узнаёт уже на приёме специалиста, не придавая большого значения симптомам.
А теперь к самому главному вопросу: что с этим всем делать?
Можно обратиться ко врачу - психиатру/психотерапевту 👩🏻⚕️, который определит природу вашего состояния, и по результатам диагностики назначит прохождение курса психотерапии или медикаментозное лечение (в более тяжелых случаях).
А Вы часто испытываете тревогу? Расскажите как справляетесь с ней?
Если есть сложности, то будем рады помочь Вам избавиться от тревоги, больше полезной информации на нашем сайте Клиника Эхинацея