Когда ваше тело подаёт вам сигналы, когда в нём происходят изменения, вы напрягаетесь и пытаетесь понять, из-за чего это, какой в этом смысл. Вы можете спрашивать себя: «Почему моё сердце бьётся быстрее? Почему меня бросило в пот? Почему моё сердце ноет, когда я смотрю на портрет этой женщины? Возможно, я без ума от неё».
Это один из многочисленных экспериментов, когда студентам мужского пола показывали фотографии красивых женщин, при этом они до эксперимента приняли препарат, вызывающий тахикардию (учащённое сердцебиение). Поэтому мы знаем, что когнитивные способности влияют на определение эмоций.
Есть даже хороший терапевтический метод «переоценка» — это когда мы учим людей изменять восприятие, лежащее в основе определённой эмоции. Итак, клиент приходит и говорит, что ему грустно. Затем мы выявляем понимание, стоящее за этим чувством печали, и затем учим клиента изменять восприятие.
И вот, о чудо, в ту минуту, когда клиент меняет восприятие, эмоция исчезает и заменяется другой эмоцией, которая может быть диаметрально противоположной — от печали до крайнего восторга и счастья. Этот метод активно применяется в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).
Таким образом, переоценка — это очень мощный метод для изменения когнитивных функций таким образом, чтобы вызвать эмоции по требованию. Существует ещё один класс методов лечения, известный как десенсибилизация или экспозиционная терапия (ДПДГ/EMDR), и один из инструментов называется «приближение к избегаемой эмоции», например, к страху.
Таким образом, мы учим людей думать о своих эмоциях, продумывая их до конца. Для этого, кстати, можно использовать очень домашний метод — дневник эмоций, когда вы каждый день, ближе к вечеру, в тетрадке ручкой описываете эмоции и свои ощущения в теле, ситуации, в которых они возникли в течение дня. Это очень хорошая психогигиена.
Если есть эмоции, которых вы избегаете, такие как печаль или страх, мы учим их продумывать, и когда вы это делаете по инструкции терапевта, внезапно эмоции перестают быть угрожающими, а многие клиенты на сеансе ДПДГ начинают хихикать: «И вот этого я боялась всю жизнь?!!».
✅ Потому что с помощью когнитивных способностей они полностью контролируют эмоцию, её интенсивность, они модулируют, они точно настраивают эмоцию. Для клинических специалистов нет никаких сомнений в том, что эмоции и когнитивные способности — это две стороны одной медали.
И поэтому, если это правда и если пограничные, нарциссы, психопаты, театралы и другие, страдающие когнитивным дефицитом, то логично предположить, что у них также будет эмоциональный дефицит. Кстати, это легко определяется по написанному тексту, который не был отредактирован, например, в комментариях (шучу).
Особенно интересно наблюдать арабески людей в пограничной ситуации — в плане изучения взаимосвязи состояний, когниций и поведения. Этим мы займёмся в следующий раз.
И сразу хочу пояснить: я с большим уважением отношусь к любому человеку, уважаю право каждого человека иметь свою вселенную, даже отличную от реальной или моей — для меня нет больных людей, есть люди в определённой ситуации или в определённом состоянии. Всё.
Тем не менее я оставляю за собой право моментально реагировать на неуважение ко мне и буду адекватно отвечать на угрозу, даже насилием — моментально, здесь и сейчас: насилие за насилие, зуб за зуб. Но никогда не буду мстить и всегда прощаю людей за их поступки. Это мой компендиум.
✅ Это напрямую относится к комментариям на этом канале. Не бойтесь говорить, что вы думаете, но уважительно к другим читателям и к автору. Если критикуете – предоставьте аргументы. Если что-то не нравится – напишите лучше. Если не разобрались – лучше промолчите и попытайтесь разобраться. Если непонятно – задавайте вопросы, а не додумывайте за другого человека.
И да, я горжусь своими читателями — без преувеличения, у меня на канале собрались самые интеллектуальные и думающие люди. Спасибо вам.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов