Если добавили в черный список

Когда-то существовала спорная поговорка: “Если я в черном списке у мужчины- значит я его зависть. Если я в черном списке у женщины- значит я ее зависть”. Мы не можем знать, как на самом деле обстоят дела с каждым черным списком, но, скорее всего, если человек оказался в нем оказался, то с ним точно не хотят взаимодействовать .

Черный список в социальной сети, мессенджере или телефоне - опция, которая позволяет ограничить контакты с определенными людьми. Каждый вправе выбирать с кем общаться, и качественное общение происходит по взаимному согласию, в то время как остальное является насилием.

Однако, есть люди, которые чрезмерно болезненно воспринимают попадание в черный список, считая, что они могут сделать что хотят, а другие не должны пользоваться возможностью отстранения блокировкой, а держать удар. Вопрос “Зачем держать удар?” при этом не стоит.

Рассмотрим пример.

Павел постоянно шлет картинки своим знакомым, в том числе и Лене, которая этого не любит. Лена просит этого не делать, потому что очень быстро переполняется память в телефоне. Но Павел отвечает: “Хочу и шлю”, и Лена добавляет Павла в черный список.

Кто-то другой может и не обратить внимание на то, что не самая близкая знакомая заблокировала. Но Павла это обижает настолько, что он никак не может об этом забыть, думает и даже пытается достучаться до Лены через общих друзей.

В его жизни не происходит ничего, что способно вытеснить эту ситуацию. Точнее, теоретически происходит, но не вытесняет, потому что ситуация с Леной является для него ретравматизацией - повторным переживанием состояния травмы, запредельного неразделенного переживания.

Эта ситуация для Павла не про Лену. Эта ситуация, в первую очередь, про маму, которая говорила ему маленькому: “Паша, не до тебя!”- и закрывалась в комнате; в чем-то про старших детей во дворе, которые говорили: “Отстань, нам с тобой неинтересно!” - и отталкивали; и про девочку, которая говорила, что не хочет с ним сидеть за партой и просила его отсадить.

Павел не вспоминает эти ситуации, но закрепленные тогда реакции, выводы и решения болезненно актуализируются снова.

Хотела ли Лена этого для Павла - нет. Использование черного списка- это всего лишь способ позаботиться о себе.

В интерпретации “Молитвы гештальтиста” Фридерика Перлза, данной Хорхе Букаем есть фраза:

“Я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит.Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред.Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем”.

Лена взяла ответственность за свои комфорт и безопасность. Хорошо если и Павел сможет позаботиться о себе, например, обратившись за помощью к специалисту.

Записаться на консультацию можно через личные сообщения или через WhatsApp по номеру +7 977 673 14 30

Автор: Элеонора Борисовна Симнер
Психолог, Помощь при тревоге

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru