Правильная работа рук при беге может помочь улучшить технику бега, повысить скорость и эффективность.
В работе рук при технике бега есть много нюансов:
1. Руки должны быть слегка согнуты в локтях. Это поможет снизить напряжение в плечах и спине.
2. Ладони должны быть слегка сжатыми, но не слишком сильно. Сильное сжатие может вызвать напряжение в предплечьях.
3. Руки должны двигаться параллельно телу. Не следует позволять им раскачиваться слишком сильно вперед-назад или в стороны.
Это только 3 пункта, а их ещё с десяток точно наберётся👌🏻
Дополните нас в комментариях?👇🏻
________________________________
О НАС«Бег с Удовольствием» — это сообщество любителей оздоровительного бега.Научим бегать без травм. Расскажем, как начать, с чего начать и познакомим с единомышленниками. Переходите на наш сайт и знакомьтесь с нашими программами. Будет интересно!Подписывайтесь на социальные сети и читайте там больше полезной информации: ВК , ТГ , Ютуб
И бегайте с Удовольствием!
