"А я вообще не знаю, чего хочу" - часто можно услышать на сессиях. Давайте разберемся, почему так происходит.
Вспомните детство: как канючили в магазине, выпрашивая что-то, а в ответ слышали:
— Ты уже большой в игрушки играть
— Тебе это не надо: дома полно игрушек
или
— 5 минут поиграешь и бросишь
Как результат: желаемого не дали еще и настройки сбили — не хоти это, хоти то. А лучше вообще не хоти.
🚫 А еще запрет на эмоции: не плачь, не кричи, не говори громко — теряется контакт с эмоциями и чувствами.
Так и растет человек: с удобными желаниями и эмоциями. А потом вырастает, и начинает осуществлять желания всех, кого угодно, только не свои: жены, мужа, детей, оправдывать ожидания родителей, чтобы быть хорошим, принятым.
И если спросить "Чего ты хочешь?", ответы, как правило хорошо заучены: квартиру, машину, ребенка — социально одобряемые.
А чего ты на самом деле хочешь? Не потому что это все хотят и это принято иметь в 30, а потому что это идет от сердца? Вот тут начинается настоящее.. но к нему так трудно пробраться.
Как себе помочь?
1. Проводите время в одиночестве: Иногда нужно отойти от шума и суеты, чтобы подумать о себе и своих желаниях. Найдите время для саморефлексии.
2. Ведите дневник: Записывайте свои мысли, чувства, желания. Это может помочь вам лучше понять себя.
3. Пробуйте новые вещи: Иногда опыт помогает лучше понять, что вам на самом деле нравится или не нравится.
4. Спросите себя "Зачем?": Пытайтесь понять, какая цель стоит за вашим желанием. Это может помочь вам понять, действительно ли это то, чего вы хотите.
5. Обратитесь к помогающему практику: Психолог или коуч могут помочь вам разобраться в своих желаниях и найти пути их реализации.
Не бойтесь задавать вопросы себе (и другим) и искать ответы. Понимание себя и своих желаний — это важный шаг к саморазвитию и самопознанию. И категорически важный для качественной и счастливой жизни.
Приходите на терапию, если есть сложности с тем, чтобы определить и осуществить свои желания.
Стоимость сессии (50 мин) 2500₽
✍ Запись в работу после бесплатной встречи-знакомства: http://olesia.chernysh.tilda.ws/meetingfree
Автор: Черныш Олеся Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru