Часто в жизни к нам приходят ситуации, от которых нам грустно, тревожно, небезопасно, обидно, можно продолжать этот список… В такие моменты хочется отвернуться от жизни, закутаться в пледик, спрятаться так, чтобы никто не нашел, помогает ли это справиться, выдержать и принять существующую действительность? Реальность, которая рушит планы, вызывает много негативных переживаний и на которую мы не всегда можем повлиять. Тогда возникает вопрос, как мне оставаться устойчивым и сохранить доверие к миру? - Самое основное, что мы можем для себя сделать- это заметить, что сейчас я переживаю сложный период. Он может быть краткосрочным или длительным, чаще всего это не известно. Постараться не бежать и не прятаться от своих переживаний и позволить чувствам приходить, уделять этому пространство и время. - Понять и разделить зоны влияния и ответственности. Это может быть ситуация, в которой я могу на что-то повлиять или или зона влияния четко ограничена. - Очень важно соблюдать режим сна и бодрство