Приучаемся делать самоосмотры груди каждый месяц
Говорят, что привычка формируется 21 день. Это не всегда так, иногда мозгу нужно гораздо больше времени, чтобы привыкнуть, да и не со всеми привычками это сработает.
Приучить себя проводить осмотры груди однозначно стоит, это позволит обнаружить проблему, когда помочь еще могут легкие и щадящие методы.
Итак, все просто:
- Идеальный период с 5 по 12 день цикла. Грудь не слишком чувствительна. После менопаузы можно приурочить осмотр к конкретной дате.
- Всегда обращаем внимание на белье — если вы не кормите малыша, выделений на бюстгальтере быть не должно.
- После каждого душа осматриваем себя в зеркале — поднимаем руки вверх, наклоняемся в стороны. Обращаем внимание на любую асимметрию и изменение формы молочных желез.
- В положении лежа аккуратно ощупываем каждую молочную железу от соска в сторону, по часовой стрелке, захватывая подмышечную область. Уплотнений, болезненности, выделений и ссадин быть не должно.
Не поленитесь запланировать день в календаре каждый месяц, выделите себе 5-10 минут и обращайте внимание на все изменения. Вы, как никто другой, можете заметить непорядок, а это сэкономленные время, нервы и деньги.
Если что-то насторожило, нужно обязательно показаться маммологу. Иногда получить второе и третье мнение — не каприз, а необходимость! Крепкого вам здоровья, берегите себя.
