В предыдущей статье я рассказала о том, для чего мне эндокринолог назначал к сдаче анализ на лептин.
Сегодня я хочу обсудить какие еще анализы для чего я сдавала.
Витамин Д 25(ОН) я теперь вообще сдаю регулярно, ведь как оказалось у почти у большинства людей живущих в центральной части России имеется его недостаток, по крайней мере зимой. Витамин Д, это то, что мы получаем с солнечными лучами, а их у нас в холодные месяца практически нет.
Для чего нам вообще нужен этот витамин? Что он дает? Много чего. Давайте разбираться вместе)
Витамин Д важен для: наших костей, зубов, мышц, сосудов, предотвращает деменцию, улучшает мозговую деятельность, помогает балансировать минералы в организме. Но если говорить еще проще, то без него мы начинаем впадать в уныние, чувствовать себя вечно усталыми, кожа тускнеет, жир копится.
В норме витамин Д, должен быть до 80. Но лучше всего если в районе 40-50. У меня на момент первой сдачи анализов он был на отметке 11. В итоге я стала пить капли "Аквадетрим", правда скажу честно, меня жутко бесит их вкус. Но их прием дал результат, и стало значительно легче переносить зиму, меньше цепляю вирусы и не хочу никого побить слишком уж часто.
Дальше среди моих анализов была Холестериновая панель. Что это и зачем, ведь я еще молоденькая? А все дело в том, что при наличии хронических заболеваний Любых, вы автоматически попадаете в группу риска по многим другим болезням, так что и сосуды и холестерин нужно проверять постоянно.
У меня показатели изначально были очень повышены. В смысле, совсем! Если бы я была старше, то мне бы прописали пить статины, но в моем возрасте этого пока можно избежать. Как? С помощью изменения питания и спорта. В этом плане многие мои заболевания и проблемы пересекаются и могут быть скорректированы, главное приложить усилия.
На сколько у меня были высокие показатели? Холестерин есть вредный и полезный, и также имеется индекс атерогенности. Так вот у меня все показатели были выше 8, а должны быть ниже 3.
Какие у меня сейчас показатели? Спустя 1,5 года определенной диеты, изменения активности моей жизни: полезный холестерин 6, вредный 4, индекс 2,5. И это очень классно, ведь я добилась этого без использования каких-либо лекарств.
Следующие анализы: АСТ и АЛТ. По факту они показывают как себя чувствует наша печень. Зачем их сдавать? Чтобы быть уверенными, что этот орган в порядке и для того, чтобы знать, можно ли назначать те или иные препараты, ведь некоторые из них могут немного оказывать влияние на печень.
Витамины группы В. Они влияют на очень многое в нашем организме:
для поддержания бодрости и активной деятельности, так как участвуют в процессах превращения пищи в энергию. Витамин В1 нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Витамин В2 повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение.
Соответственно, если их нехватка, то это может провоцировать различные проблемы по всему организму.
Об остальных анализах расскажу в следующей статье.
А какие анализы вы сдаете обычно? Пишите в комментариях.
Читайте начало моей истории с аутоиммунным заболеванием вот тут 👇
А вот как я менялась во время похудения 👇
А вот тут можно просто узнать чуть больше обо мне 😉👇
Надеюсь вам было полезно и интересно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
Всегда ваша,
Настя.
