Вот говорят, чтобы похудеть, нужно перестать есть тазиками😂. И наверное это правда. Вроде бы и считаю тщательно КБЖУ, но всё равно, где то недобор, где то перебор.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, вчера опубликовала статью, о плохом самочувствии, о плохом настроении. Короче говоря, о весенней хандре. И многие ведь в комментариях написали, что и у них так же. Много советов прочитала, спасибо вам огромное 😘😘😘. Читаю ваши комментарии, и так легко и приятно на душе становится.
Вот она, душевная атмосфера Дзена. Ни капли не пожалела, что решила блог завести.
Как и писала ранее, в моей семье никто не худеет, им не надо, и естественно, поговорить мне об этом особо не с кем. А тут столько грамотных людей, каждый со своим мнением, со своим опытом.
Ну что, отчитаюсь о вчерашнем дне.
С самого утра были приятности. Муж порадовал цветочками. Чувствовал наверное мое депрессивное настроение😂, знает, что меня порадует. Правда название этих цветов не знаю. Если знаете, подскажите пожалуйста.
Ну красота же!!! Настроение значительно улучшилось. Как мало женщине нужно, цветочки с утра, хотя не важно в какое время дня, и всё от весенней хандры не осталось и следа. Но на долго ли?😂
Завтракала в 7.30. Гречка, две маленькие куриные тефтельки без риса, кабачковая икра, огурец, овсяноблин.
Обедала в 13.30. Спагетти из твердых сортов, курица в сливочном соусе, салат из свеклы с орехами, помидор, хлеб бездрожжевой.
Ужинала в 17.00. ПП самса и витаминный салат.
На ужин конечно можно было ограничиться только салатом, но не смогла удержаться, чтобы не попробовать. Готовила для вас рецепты, для субботней рубрики. В субботу обязательно поделюсь этими замечательными рецептами.
В итоге по КБЖУ получилось вот так
И опять очень много углеводов и мало белка. Вот и как худеть на таких вкусных блюдах.
По активности получилось так
Маловато, хотелось бы больше. В зал не ходила, давление чуть повышенное, рисковать не стала.
А у нас на работе сегодня корпоратив, в честь праздника. Но не в ресторане, в офисе. Мужчины коллеги накрывают для нас стол. Побежала марафет наводить😂
Милые мои девочки, девушки, женщины, как кому нравится, с наступающим вас! Женского счастья и любви!!!
Поддержите пожалуйста мой канал подпиской, лайком и комментарием😘😘😘
Обнимаю ❤️❤️❤️