Доброго времени суток дорогие читатели! Поговорим подробнее о полезных свойствах свеклы, которая является одним из самых популярных корнеплодов русской кухни.
Научными исследованиями, которые проводились в течение 4 недель, было выявлено, что ежедневное употребление свекольного сока (250 мл в день) снижает повышенное артериальное давление. Такое действие сока связано с содержанием в нем естественных нитратов, и антиоксидантов, которые улучшают циркуляцию крови и расширяют сосуды. Выраженный эффект наступает уже спустя 5 часов после употребления.
Сок можно пить на ежедневной основе, в качестве профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, который повысит иммунитет и насытит организм полезными микроэлементами. Также свеклу полезно употреблять женщинам во время менструаций, т.к. овощ восстанавливает кровопотерю в организме. Людям, страдающим заболеваниями запоров и геморроя рекомендуется употреблять свеклу в печеном или вареном виде. Ее мягкая клетчатка нормализует качество стула.
Врачи называют свекольный сок природным энергетиком, так как он повышает работоспособность и силовые показатели человека.
Как приготовить свекольный сок:
Берем свежую свеклу и натираем ее на терке (либо используем соковыжималку), далее отжимаем сок через марлю, и убираем напиток в холодильник на несколько часов. Употребляем по 1/3 стакана 3 раза в день.
Противопоказания:
1. Свекольный напиток запрещен людям с диабетом, так как в нем присутствует сахар
2. Низкое артериальное давление
3. Заболевания кишечника
4. Изжога, и заболевания связанные с повышенной желудочной кислотностью
5. Не рекомендуется употреблять при заболевании почек и мочекаменной болезни
Ну и, конечно же, стоит учесть то, что если вы ведете малоподвижный образ жизни, либо злоупотребляете вредной пищей, то употребление одного лишь свекольного сока в данном случае будет малоэффективно. Старайтесь соблюдать здоровый образ жизни, тогда в совокупности вы увидите полезное воздействие на организм.