«Ни одно слово, сказанное в твой адрес, не должно менять твое мнение о себе»
Уинстон Черчилль
Многие говорят о важности самооценки и утверждают, что ее необходимо повышать, и что именно повышение самоооценки является краеугольным камнем успеха в жизни. Действительно ли это так, и так ли она необходима? Что такое самооценка? Давайте попробуем разобраться в терминологии.
То, как мы воспринимаем себя, свою ценность и достоинство, играет исключительно важную роль. Многое в жизни зависит от нашего суждения о самих себе, и между суждением о самих себе и самооценкой мы зачастую ставим знак равенства. Далее мы смело делим самооценку на две категории - на высокую и низкую, и связываем высокую самооценку с желанным успехом, а низкую приписываем тем, кому в жизни везет меньше. Таким образом исходя из результатов таких рассуждений мы невольно делаем следующий вывод: необходимо повысить самооценку, так как мы ассоциируем ее с вещами, которых нам не хватает в жизни, и думаем, что когда она станет высокой, все наладится, и наша жизнь качественно изменится.
Так ли все просто на самом деле? Всегда ли наше суждение о себе основано на самооценке? Чтобы разобраться, для начала рассмотрим такое явление как сомосознание, функциями которого являются:
-самопознание, то есть знания о себе;
-самоотношение, то есть отношение к себе, сформированное знаниями;
-саморегуляция, то есть выбранные нами способы взаимодействия с реальностью на основе отношения к себе.
Так, мы осознаем себя, формируем какое-то отношение к себе и действуем соответствующим образом.
В этой статье мы рассмотрим разные способы понимания себя и формирования отношения к себе. Мы можем опираться на самооценку, но это не единственный способ. Существуют альтернативные способы понимания себя, и наше самоотношение будет зависеть от того, какой именно способ мы изберем как основной, и что мы будем использовать как материал самопознания.
Давайте чуть подробнее рассмотрим оба способа:
- Понимание себя с опорой на самооценку предполагает наличие некого стандарта и каких-то критериев. Сутью оценочного процесса является сравнение. Таким образом есть некий установленный кем-то стандарт, на который мы ориентируемся. В этом случае наше отношение к себе строится на соответствии или несоответствии этому стандарту. Здесь наше отношение к себе и самоуважение колеблется и часто зависит от множества внешних факторов. Самооценка – это процесс и результат сравнения, то есть способность личности составить определенное суждение о себе в результате сравнения. Что и с чем мы сравниваем? Мы сравниваем свои достижения, умения, навыки, знания, определенные личностные свойства со стандартами (нормами, идеалами, другими людьми), по определенным критериям. Если по итогам сравнения мы соответствуем заданным стандартам, мы чувствуем, что у нас высокая самооценка, следовательно мы испытываем в этот момент уважение к себе. Если же не соответствуем, то самооценка будет низкой, и самоуважение начинает резко колебаться и падает. При самопонимании и самоотношении с опорой на самооценку, уровень самоуважения будет нестабильным, не говоря уже о том, сколько сил придется потратить на попытки соответствовать стандартам и об эмоциональной нестабильности в результате постоянного напряжения.
Здесь можно говорить о доминировании конкурентного мотива и об условном принятии себя, так как самопонимание и самоотношение не будет стабильным и будет зависеть от множества условий.
- Существует альтернативный способ понимания себя, основанный на самоценности или другими словами на понимании самости. Самость – это выражение психологической целостности отдельного индивида, отдельной личности, ее неповторимости и уникальности. Соответственно понимание самости – это способность личности составить определенное суждение о себе в результате осознания собственной целостности, неповторимости и уникальности. А уникальное сравнивать объективно невозможно. Два уникальных субъекта просто отличаются друг от друга. Никто не лучше, и никто не хуже – они просто разные. Понимание себя и отношение к себе с опорой на понимание самости будет выражаться в стабильном уровне самоуважения, без колебаний и эмоциональной нестабильности.
В данном случае мы можем говорить о доминировании в подавляющем большинстве случаев сострадательного мотива и о безусловном принятии себя, так как отношение к себе будет стабильным, и не будет зависеть от внешних факторов.
Звучит воодушевляюще. Однако значит ли это, что мы должны полностью отказаться от самооценки? Может ли она быть чем-то полезна, или самооценка оказывает исключительно отрицательное воздействие? Если абстрагироваться от опасностей, которые влечет выбор подобного способа понимания себя, самооценка как сравнение способствует саморазвитию, мотивирует к изменениям, помогает ставить цели, определять задачи, выбирать ориентиры и действовать в выбранном направлении.
При этом понимание самости – это опора личности, некий стержень, который дает чувство безопасности, эмоциональной стабильности и соответственно возможности эффективно противостоять трудностям и решать сложные задачи.
Оба способа самопознания важны, но
-понимание самости без самооценки как сравнения приводило бы к стагнации, поскольку не позволяло бы определить ориентиры саморазвития. В принципе обойтись без самооценки практически невозможно, поскольку процесс сравнения порождает самосознание и является его неотъемлемой частью. Самооценивание и самоидентификация – обычные проявления природы человека;
-самооценка как сравнение без понимания самости приводит к чувству внутренней нестабильности и неуверенности, поскольку сравнение опирается на различные критерии, которые меняются в зависимости от контекста. Также самооценка приводит к печальным последствиям в межличностных взаимоотношениях: она приводит к соперничеству, зависти, ревности, чувству превосходства, является причиной конфликтов, а проявление любви, взаимного уважения и сотрудничества сводит к минимуму.
Что тогда делать со всем этим? Должен ли человек оценивать сам себя? И да и нет. Важно обнаружить и изучить эту самость для стабильного личностного базиса. Самость с последующим принятием собственной уникальности может изучаться на разных уровнях:
-на биологическом уровне – здесь мы изучаем собственную телесность, ощущения;
-на психологическом уровне – мы изучаем наши потребности, опыт, знания, навыки, определенные личностные характеристики;
-на социальном уровне – определенные аспекты межличностных взаимоотношений;
-на духовном уровне –наши ценности, смыслы, устремления.
После того, как мы изучили и приняли собственную уникальность (хотя бы частично), мы сможем формировать более корректные и функциональные механизмы сравнения и оценки собственных достижений, навыков, действий, знаний, личностных качеств.
Если у Вас есть желание разобраться в этом вопросе и лучше понять себя, или есть другие задачи и сложности, которые хотелось бы обсудить, буду рада помочь Вам на индивидуальной консультации.
Пожалуйста, обращайтесь – буду рада помочь Вам!
Автор: Клевцова Наталья Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru