📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎
- Медитация и глубокое дыхание для успокоения нервов и снятия напряжения.
- Занятия спортом или физическая активность, чтобы выразить и выпустить негативную энергию.
- Практика йоги для улучшения эмоционального состояния и контроля над собой.
- Посещение психолога или психотерапевта для обсуждения причин агрессии и поиска способов ее преодоления.
- Изучение техник управления гневом и конфликтологии.
- Прослушивание музыки или чтение книг как способ расслабления и отвлечения от негативных мыслей.
- Проведение времени на свежем воздухе и на природе для снятия стресса и напряжения.
- Применение техники прогрессивной мускульной релаксации для снижения мышечного напряжения.
- Практика позитивного мышления и благодарности для изменения отношения к окружающему миру.
- Установление ясных целей и планов действий для достижения личных успехов и удовлетворения.