9 и 10 марта в «Летово» пройдёт основной этап вступительных испытаний. И мы знаем, что наши абитуриенты очень волнуются по этому поводу. Педагог-психолог Анастасия Викторовна Юдина рекомендует отнестись к экзаменам, как к стратегической задаче, и разработать свой план по достижению успеха.
Ответьте на вопросы, которые помогут вам поддержать мотивацию:
Зачем я иду сдавать экзамены?
Успешно сданные экзамены для меня — это как?
Как я могу использовать в будущем знания, полученные в процессе подготовки к экзаменам?
Какие мои сильные стороны помогут сдать экзамены?
Есть ли у меня опыт сдачи экзаменов? Как я могу его использовать?
Нарисуйте или напишите план подготовки для предэкзаменационных дней, повесьте на видное место. Не забудьте вставить слоты на отдых. Это позволит не выгореть, а подойти к началу экзаменов полными сил и готовности преодолевать трудности.
Накануне экзамена перечитайте информацию о том, как всё будет проходить: к какому времени приехать, что можно взять с собой, в котором часу экзамены закончатся. Представьте себе все организационные этапы и подумайте, что вы будете делать на каждом из них. Это позволить ощутить подконтрольность происходящего.
Подумайте над стратегией выполнения работы для экзамена. Например, кто-то начинает со сложного, кто-то с самого простого. Это сделает процесс более эффективным.
Во время экзамена концентрируйтесь на процессе. Внимательно относитесь к инструкциям. Задавайте вопросы, если вам что-то непонятно. Не забывайте, что важно пить и перекусывать (вы же купили любимое печенье или шоколадку?) Во время этих небольших пауз думайте не об экзамене, мозг должен переключаться.
У вас всё получится. Мы желаем вам успеха!
Родителям и психологам мы рекомендуем материал в нашем блоге «Летово.Профиль» – что такое экзаменационная тревога, и как помочь ребенку с ней справиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ускоренное поступление в «Летово» для олимпиадников