Казалось бы, оздоровительный и соревновательный бег – это одинаковые дисциплины. Однако здесь имеются серьезные различия, ведь каждый вид бега преследует какие-то определенные цели.
✅ Оздоровительный бег
Если спортсмен желает вести здоровый образ жизни и больше двигаться, он выбирает именно оздоровительный бег. Такие занятия не просто позволяют улучшить самочувствие. Здесь имеется масса других преимуществ: общение с единомышленниками, новые знакомства, изучение местности, наслаждение окружающей природой.
Бег для здоровья выполняется в неспешном ритме. Такие спортсмены не преследует цель побить какие-то рекорды или увеличить недельный объем пробежек. Это не гонка, в которой организм часто испытывает стресс. Такие тренировки позволяют просто наслаждаться бегом.
Таким образом, если человек желает больше двигаться и не стремится к каким-то определенным показателям, его бег можно смело назвать оздоровительным.
✅ Соревновательный бег
Здесь спортсмен ставит для себя более четкие цели: достижение определенного километража, норматива, времени. В зависимости от поставленных задач, спортсмену приходится долго тренироваться. Обычно это выполняется под чутким наблюдением тренера, который разрабатывает индивидуальный план подготовки. Кроме пробежек, спортсмен обязательно должен придерживаться питьевого режима, контролировать питание, выполнять определенные силовые упражнения.
Вряд ли соревновательный бег можно назвать оздоровительным. Здесь сильной нагрузке подвергаются опорно-двигательный аппарат, сердце и многие другие органы. Кроме высоких нагрузок, спортсмену необходимо иначе относиться к занятиям: находить время для тренировок, правильно питаться, восстанавливаться, позаботиться о качественном сне. Поэтому сначала нужно взвесить все «за» и «против», прежде чем начать заниматься соревновательным бегом.
С помощью профессиональных спортивных часов, Polar, Garmin и Suunto, вы сможете отслеживать всю свою спортивную динамику, ставить цели и достигать их, следить за здоровьем 24/7. Часы имеют огромное количество уникальных функций, которые подойдут как для новичков в спорте, так и для профессионалов.
Купить часы марок Suunto Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте