Вы наверняка слышали об эмоциональном выгорании
Оно приводит к снижению трудоспособности, психологическому напряжению и, в тяжелых случаях, к проблемам со здоровьем.
Симптомы эмоционального выгорания:
- Снижается способности к сочувствию
- Хобби и увлечения не приносят прежнего удовольствия
- Нарушается сон
- Отдых не помогает избавиться от постоянной усталости
- Растет недовольство собой
Нет точного рецепта, который помог бы избежать выгорания, но основные советы такие:
- Старайтесь соблюдать баланс работы и отдыха
- Высыпайтесь
- Занимайтесь спортом или хотя бы больше двигайтесь
Если же вы чувствуете, что не можете преодолеть выгорание самостоятельно, обратитесь за психологической помощью.
