Конечно любая работа со здоровьем индивидуальна, ведь мы все уникальны, имеем свои генетические предрасположенности и заболевания, образ жизни и предпочтения. Для того чтобы получить полную картину и составить план работы нужны анализы. Но попробуйте исключить нижеуказанные продукты и вы заметите заметное улучшение процессов организма. Кожа будет выглядеть лучше, наладится стул, улучшится настроение, появится энергия.
Это лишь временная мера, но многие продукты из списка лучше исключить из своей жизни навсегда. Все это - простые углеводы, которые мы исключаем для проведения детоксикаци :
1. Сахар (любой: белый, тростниковый и т.д.)
2. Сиропы (любые: топинамбура, кленовый и т.д.)
3. Джемы и варенья.
4. Мед.
5. Любые сладкие газированные напитки.
6. Любая выпечка.
7. Все кондитерские изделия.
8. Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба из необработанной муки).
9. Макаронные изделия (не из твердых сортов пшеницы).
10. Картофель.
11. Каши: манная, овсяная (быстрого приготовления, если варить менее 15 минут),
пшенная, рисовая.
12. Сладкие фрукты.
13. Банан.
14. Арбуз.
15. Груша сладкая.
16. Персики.
17. Дыня.
18. Папайя.
19. Ананас.
20. Манго.
21. Ягоды.
22. Яблоки сладкие.
23. Виноград.
24. Хурма.
25. Мандарины.
26. Абрикос.
27. Апельсины.
28. Все консервированные фрукты.
29. Все соки. Например: апельсиновый сок (даже свежевыжатый) — это источник быстрых углеводов, ровно, как и цельный апельсин. Наличие витамина С и небольшого количества пищевых волокон (клетчатки), оставшихся в результате отжима не способно уменьшить влияние натурального сахара, содержащегося в сладких фруктах.
30. Алкоголь. Майонез. Кетчуп.
31. Морковь отварная.
32. Свекла отварная.
33. Мороженое.
34. Сухофрукты любые.
35. ШОКОЛАД в любом виде.
Если вам интересно ПОЧЕМУ И ЗАЧЕМ? Обращайтесь я буду рада помочь.