Сомнолог рассказала, какую мелодию выбрать для будильника Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала, какую мелодию лучше выбрать для будильника. По её словам, это должны быть громкие и ритмичные звуки.
А вот монотонный сигнал не будет эффективен, поскольку он может «встроиться» в сон.
«Если он слабо звенит, он просто встроится в содержание сна и будет сладко подпевать птичками, поэтому он должен быть довольно быстрый», – сказала эксперт.
Ритмичная мелодия поможет взбодриться — она повышает пульс и температуру. Царёва посоветовала выбрать бодрую и жизнеутверждающую музыку.