- ответ - реальность.
Причин много, но самые неочевидные, но не менее важные - сужение круга общения, работа вплоть до родов, сложная беременность/роды.
🫠Эмоциональное выгорание тратит много ресурсов организма и начинается хроническая усталость. Руки опускаются, ничего не хочется, окружающие раздражают, непереносимость критики и самая мелкая неприятность вызывает слезы, конечно сразу же подъезжает чувство вины - разгружайте!
🗣️А единственная причина возникновения эмоционального выгорания в декрете это желание создать идеальные условия (которые реальны только в книгах) и тотальная невозможность реализовать это желание.
👆🏻Первый урок декрета - забыть о перфекционизме. Чем быстрее вы это усвоите, тем быстрее вам станет легче☺️
🤘🏻Второй урок - не замыкайтесь в себе и не тратьте все время только на быт. Внутренний диалог вас просто измучает. Будьте открыты к миру, людям, выходите из дома 👀
👌🏻Совладайте со страхами. Заботиться и переживать за ребенка нормально) Но постоянное беспокойство перетекает в панику. Разделяйте ситуации, которые можете повлиять и на которые нет)
Если сложно справляться в одиночку, то обязательно обращайтесь к врачу за списком витаминов, поддерживающих ваше самочувствие🫶
Вы всегда будете чувствовать себя лучше, если будете знать, что вы не одна, что многие столкнулись с этой проблемой и продолжают сталкиваться. Заходите в мой чат поддержки для мам в телеграмме- ссылка в шапке профиля❤️
Получить поддержку бесплатно - нормально 🌟 По ссылке приглашение в канал поддержки 👇🏻