Кто виноват, что Кате плохо?

Когда случается что-то действительно неприятное или Катя чувствует себя плохо, её психика первым делом ищет виноватого, и очень быстро находит его в человеке, от которого она во многом зависит, то есть в её муже. Сколько раз она срывалась на него!

Сегодня Кате как-то тревожно из-за отношений с коллегой, которая её обидела, и Катя не знает, что делать с этой обидой, и даже не осознаёт её.

Она приходит домой напряжённой и нервной, и её начинает раздражать сын. Ей так хочется расслабиться, а он постоянно чего-то от неё хочет.

Мгновенно у Кати возникает ощущение, а затем и мысль, что в её плохом настроении виноват муж — если бы он больше помогал с сыном, она не была бы так взвинчена. Она не осознаёт своей обиды и всех эмоций в связи с ситуацией на работе, и поэтому решает, что её утомили сын и муж, это они виноваты, что ей плохо. Ей просто нужно больше отдыхать, а они не дают. Она начинает обвинять мужа, что он вечно ей не помогает и раздражается на сына за то, что он не понимает, что маму надо оставить в покое, а продолжает лезть со своими потребностями.

Муж забирает сына и предоставляет Катю самой себе. В одиночестве она пытается отвлечься на что-то приятное, но вдруг вспоминает, что решила вести дневник и усилием воли берётся за ручку и блокнот.

Пока она выписывает то, что с ней происходит, она вдруг понимает, что она была раздосадована ещё до того как пришла домой. И что возможно муж и даже сын не имеют отношения к её состоянию. Она вспоминает слова коллеги, описывает прописью как та несправедливо и подло с ней поступила. Катя плачет, и начинает винить себя. Во-первых за то, что сорвалась на ребёнка и мужа. Во-вторых за то, что не ответила подлой коллеге как стоило бы, и что снова дала себя в обиду и не сумела защитить.

Муж пытается её утешить, и это немного помогает, но Катя не может с его помощью перестать себя обвинять. Она берёт внеочередную сессию психотерапии, и только тогда понимает, что она тоже не виновата. Её агрессия направляется на коллегу, и с чувством праведного гнева она завершает сессию с психологом.

На работе она высказывает коллеге всё что думает о ней, прямо при всех. Она бьёт словами в самые слабые места.
Коллега уходит чуть ли не в слезах, а Катю отводит в сторонку другая сослуживица. Она выражает ей сочувствие, а затем подробно объясняет Кате ситуацию обидчицы. Произошло недопонимание. Сотрудница не хотела обидеть Катю, она просто по глупости и по незнанию не учла её интересы, пытаясь добыть выгоду себе самой.

Кате стыдно за то, что она обидела человека у всех на виду, хотя и приятно, что она наконец хоть как-то смогла постоять за себя. "В следующий раз получится лучше", — шепчет голос психотерапевта у Кати в голове. "В следующий раз надо будет поговорить с обидчиком один на один."

Катя снова садится в автобус, открывает соц. сети и видит в ленте китайскую пословицу:

"Тому, кто винит других, предстоит пройти долгий путь. Тот, кто винит себя уже на пол пути. Тот, кто не винит никого уже прибыл."

Автор: Полина Йоркувайт
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru