Дыхание - один из главнейших связующих элементов между внешним миром и телом человека, его психикой и духовностью.
⠀
С его помощью вы сможете:
⠀
▫️снять мышечное напряжение и высвободить имеющиеся творческие ресурсы, снять мышечные блоки и зажимы
⠀
▫️снять накопившуюся физическую и умственную усталость и раздражительность, плохое настроение, внутреннее напряжение и дискомфорт
⠀
▫️освободиться от накопленных переживаний, освободиться от глубинных причин страхов и тревог
⠀
▫️восстановить сон, вылечить головные боли, неврозы, депрессии, устранить причину различных болезней.
Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом).
Грудное дыхание способно вызывать и осложнять различные болезни. Оно угнетает пищеварительную функцию, нарушает работу нервной и сердечно-сосудистой системы; может усугублять течение астмы, артериальной гипертонии, ишемии, миокарда, язвы, гастрита и многих других заболеваний. Грудное дыхание неблагоприятно воздействует на сон, эмоциональное состояние, концентрацию и релаксацию.
Диафрагмальное (брюшное) дыхание является самым ресурсным и энергетическим, поскольку при этом мы запускаем весь объем легких и обогащаем каждую клеточку нашего тела кислородом.
Если мы дышим диафрагмально, диафрагма будет массировать органы грудной и брюшной полостей. Сверху к диафрагме прикреплена сердечная сумка (перикард) и во время дыхания диафрагма действует на сердце как массажер, облегчая его работу.
Снизу диафрагма массирует почки с надпочечниками, печень, селезенку, а также поджелудочную железу, что улучшает работу этих органов.
Польза от диафрагмального дыхания:
• Улучшение кровообращения
• Нормализация пищеварения и работы ЖКТ
• Снижение веса (косвенное последствие улучшения кровообращения внутренних органов)
• Успокаивающее действие на нервную систему
• Снижение мышечного напряжения и болевого синдрома
• Расслабление мышц
• Снижение внутригрудного и внутрибрюшного давления
• Очищение организма от углекислого газа и других продуктов обмена.
Подробнее о дыхательных техниках вы узнаете на моем онлайн-курсе ЕВСТИГНЕЕВА_RESURS. Старт 11 марта.
Записаться Вы можете по ссылке http://evstigneevaresurs.ru/
