Дорогие женщины, девушки, девочки и дамы! Сегодня, в этот прекрасный весенний день, хочу поздравить вас с Международным Женским Днем! Пусть ваша жизнь будет наполнена только радостью, успехами и удовлетворением от собственных достижений. Пусть каждый ваш день будет светиться счастьем, любовью и благополучием. Пусть вы всегда ощущаете свою важность и ценность. С праздником, дорогие мои!
А я в честь этого прекрасного дня дарю вам главный секрет женской привлекательности и пять упражнений для ее развития.
Самый главный секрет притяжения и пять упражнений для его внедрения
Практически каждый человек в своем окружении замечал даму, для которой у нас всегда находится время, мы хотим побыть рядом, в её пространстве, погреться, улыбнуться, заразиться устойчивостью, внутренней красотой, уйти с радостным, искренним и каким-то благостно уравновешенным послевкусием от встречи.
И от вопроса, который напрашивается сам собой, не уклониться: как человек наполняется, почему не истощается так мгновенно, как я? Он же на этой же планете живёт, как удерживает эту бурляще умиротворённую энергию, да ещё и делится ею, а ведь некоторые уже просыпаются обесточенными и тусклыми?
Вот этому вас и научат мои упражнения.
Первое упражнение. Красота в глазах смотрящего
Поищите красоту вокруг себя, в малых вещах. Но на бегу это сделать не получится, хотя это единственное препятствие, но всё-таки придётся остановится и уделить себе время.
1. Посчитайте сколько человек, улыбнулось, в ответ на вашу улыбку, когда вы шли на работу или домой.
2. Найдите самые красивые и необычные украшения из тех, которыми украшены соседние магазины или кофейни.
3. Вспомните свою любимую мелодию или фильм с музыкой, от которой вы бросаете дела и улыбаетесь, танцуете или подпеваете.
Это может быть природа, искусство, музыка, улыбка на лице вашего ребёнка или любимого человека, разные другие моменты, которые вызывают у вас теплоту и радость.
Второе упражнение. Практика благодарностей
Выразите благодарность тому, что нашли и сделали в первом упражнении:
1. Незнакомцам, улыбнувшимся вам в ответ,
2. Людям, повесившим украшения так, что вы их заметили.
3. Тем, кто написал вашу любимую мелодию. А кстати, вы знаете, кто ее написал?
Упражнение кажется простым, однако часто включается внутренний критик и начинает подтрунивать, зачем, вроде как? И вот тут, именно в этом месте, мы можем потерять ту энергию, которую взяли в первом упражнении. А у нас с вами другая цель: мы учимся наполняться и вспоминать, как это ценно.
Третье упражнение. Наградите себя
У очень успешных людей принято, после достижения целей или завершения дел, даже очень маленьких, но особо важных, как у нас с вами сейчас, принято награждать себя маленькими радостями. Это может быть чашка ароматного и вкусного кофе или знатный белковый коктейль, 5 минут, выделенных для мечты, маленький подарок для себя (давно ищу наушники и наконец-то купила), разговор с подругой, которая далеко, полчаса сауны, ванны или сеанс массажа. Это могут быть любые приятные моменты, вещи или впечатления, которые вы дарите себе.
Четвертое упражнение. Поделись улыбкою своей
Упражнение самое трудное из всех. Когда я даю его как домашнее задание, многие приходят с виноватым видом: «не смогли, не получается». При этом, оно настолько простое, что в этом и есть его трудность, в отношении к себе.
Итак, проснувшись утром, улыбнуться себе, дню, близким, своей квартире — у кого, кто есть. Потратьте на это не меньше десять секунд.
Сначала может оказаться трудно, потому что мысли мгновенно переключаются на заботы. Но если себя заставить, то секунд через десять вы почувствуете заряд оптимизма. А на третий день выполнения упражнения вас накроет такой прилив энергии, будто любое дело по плечу!
Пятое, и последнее, упражнение. Включаем мышление, т.е. тренируем нейросвязи
Напишите и проанализируйте, как выполняли все предыдущие упражнения, расскажите, что было в процессе.
1. Были ли моменты обесценивания: "чем это я занимаюсь, когда у меня куча срочных дел?". В каких упражнениях? Как смогли с ними справиться или не смогли?
2. Как себя почувствовали, когда выполняли? Напишите эмоции, 5-7 штук. Если не умеете сразу определить эмоции, то отметьте свои ощущения: легко-тяжело, приятно-не очень, тепло-холодно, спазм-полегчало и т.п., может быть откликнулась соматика (тело): заболела голова, заурчал живот, сжало горло, а может быть, задышалось легко и свободно и т.п.
3. Какие эмоции ощутили, при окончании заданий. Запишите их.
4. Поделитесь в комментариях, что получилось сделать, а что отмела такая прекрасная психологическая защита, как отрицание.
Ну что, попробуем стать наполненными и сияющими? Если да, ставьте лайки!