Мы разобрали две главные аскезы: режим дня и здоровое питание. Они относятся к базовому уровню – уровню тела. Какие еще слои существуют?
Йогами и духовными практиками выделяются три типа аскез: тела, речи и ума.
Аскетизм на уровне тела – это правильное питание, соблюдение гигиены тела, режим дня, физическая активность. Что это дает? Физическое здоровье, силы, отличное настроение.
Аскетизм на уровне речи – это чистая и правильная речь, правдивая, без сквернословия, сплетен, оскорблений и т.д. Соблюдая эту аскезу мы обретаем силу сказанного нами слова. Например, ты можешь говорить редко и тихо, но к тебе все прислушиваются.
Аскетизм на уровне ума – это контроль своих мыслей, эмоций, психического состояния. Самая сложная из аскез, дающая психическое здоровье. Этому как раз и учит йога, если мы рассматриваем ее не как комплекс упражнений на коврике, а как систему саморазвития.
Будем постепенно двигаться от простого к сложному.