Мучительное чувство вины испытывал хотя бы раз в свой жизни каждый человек.
Откуда оно берется?
Вину люди могут испытывать из-за совершенного действия, слова или решения, которые причинили вред кому-то из окружающих или самим себе. Еще часто чувство вины возникает, когда есть несовпадения между действиями или убеждениями, а также представлением о том, какими мы должны быть. Ведь часто многие стремятся быть идеальными и безупречными, но на практике это практически невозможно. Именно поэтому может появиться вина за собственные ошибки и недостатки.
Полезно ли чувствовать вину?
На самом деле, полезных и вредных чувств не существует. Испытывать весь эмоциональный спектр в природе человека, а, значит, абсолютно естественно. Тем не менее, иногда, вина может стать, как сильным мотиватором для изменений и улучшений в жизни, так и явиться тяжелым бременем, тянущим человека вниз и мешающим ему быть счастливым.
Она может выступить в роли сигнала о том, что что-то сделано не так и, возможно, нужно что-то исправить. Но в то же время важно уметь отличать конструктивную вину от деструктивной. В первом случае, человек, действительно, виноват, совершил нечто, за что несёт ответственность. Во втором случае, вина может быть им «придумана» или навязана извне. Конструктивная вина мотивирует человека к действию и дает шанс изменить ошибочное. Вина же деструктивная способна усугубить страдание и помешать двигаться вперед.
Что поможет справиться с чувством вины?
В первую очередь, важно научиться принимать себя таким, какой ты есть, со всеми особенностями, недостатками, несовершенствами и ошибками. Идеальных людей не существует и допустить промах может каждый. Но способность прощать себя и других за допущенные оплошности, порой, жизненно необходима. Она дает возможность идти вперед и стремиться к лучшему.
Тем, на кого давит чувство вины, вне зависимости от породивших ее причин, важно говорить о своих чувствах с близкими или психологом. В ряде случаев понять причины вины и найти способы ее преодоления удается самостоятельно. Но многим в этом требуется квалифицированная психологическая помощь.
Автор: Наталья Лебедева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru