И ещё про обесценивание
Балахонская Г. В.
Мы, люди, уважаемые друзья, всегда как-то относимся к тому, что происходит. С нами происходит, вокруг нас происходит... Мы всегда как-то на это реагируем.
Даже если нам кажется, что никак не реагируем. Равнодушие это ведь тоже отношение:))
А ведь почему мы реагируем? А потому, что живой человек испытывает эмоции постоянно. Только некоторые эмоции мы осознаём, а некоторые - нет.
Осознаём мы обычно сильные эмоции. Когда трудно их не почувствовать.
То есть при этом тоже можем и не осознавать, какие именно это эмоции и как называются, но напряг при этом испытываем ещё какой! Простите друзья, мой французский:)
Ну, например, бывает такое, что аж колотить от напряжения может, а какие именно эмоции в этот момент, не всегда и понимаем. Злость, например. Или отвращение. Или страх. Стыд. Или ещё что-то, что толком и назвать не можем, но трясёт порой так, что мама дорогая...
Так вот... Когда мы испытываем сильные эмоции, которые испытывать очень не хочется, мы часто начинаем их обесценивать. Чтоб отказать себе в праве на них.
Например, начинаем себе говорить, что это всё глупости. Допустим, другой человек, с которым общаемся, начинает навязывать нам свои убеждения. С которыми мы внутри себя категорически не согласны!
То есть, допустим, он не просто делится с нами своими мыслями про что-то. Что мы, в общем-то, вполне можем выслушать, даже если и считаем по-другому.
А он буквально-таки требует, чтоб мы его точку зрения разделяли. То есть излагает своё мнение по какому-то поводу в агрессивном требовательном ключе. Типа "если ты не думаешь так же, как я, то я и знать тебя не хочу!"
Ну, и у нас внутри в ответ на это может возникнуть встречная агрессия. Злость, например. Или отвращение к той теме. В общем, какая-то естественная защитная реакция.
Ну, когда со своими неприятными нам мнениями прямо-таки вторгаются в наше внимание. Настаивая, чтоб мы разделяли его мнение. А - по сути - вторгаются в наше личностное пространство.
Естественно от такого хочется закрыться.
Но вот разрешить себе закрыться..? Как это? Это ж значит осознать и признать свои злость и отвращение! И - "отодвинуть" от себя навязчивое вторжение.
К примеру, сказать "Мне неприятна эта тема" или "Я не хочу обсуждать эту тему". Ну или что-то вроде того.
Но ведь тут может возникнуть страх, что другой человек обидится! И уйдёт! Порвёт наши отношения... И мы окажемся брошенными...
Ну, как вот в детстве мама, например, могла перестать с ребёнком разговаривать. А то и вообще полностью игнорировала. Например, не видела в упор.
У ребёнка тогда кромешный ужас...
По-разному ведь бывает в детско-родительских отношениях...
И поэтому лучше уж обесценить свою естественную защитную злость... Уговорить себя, что лучше её не испытывать. И - не испытывать!
Только тут ведь дело какое... Уговаривать-то себя можно сколько угодно. Злость ведь испытывать не хочется. Потому как опасно - это, допустим, ещё из детства установка.
Только естественная природная реакция... она от наших уговоров не зависит. Все телесные системы реагируют независимо от нашего хотения.
Просто злость внутри, так сказать, незаметненько накапливается. Накапливается... накапливается... накапливается... А потом кааак рванёт! Может, даже и в самый неподходящий момент. А то и изнутри хозяина разрушать начинает разными психосоматическими болячками...
Так что, дорогие друзья, обесценивать свои реакции себе дороже получается.
Другое дело, что выражать свои реакции можно по-разному.
Научиться это делать не разрушительно, а адекватно, помогает психотерапия. Когда мы научаемся понимать свои чувства сразу, как только они у нас возникают. И тогда они - вполне приемлемых размеров:))
Так что мы просто проявляем свою живость в общении - с уважением к тому, с кем общаемся:)
Ну, и можно почитать и другие мои статьи про это:) Например, эту
Про оценивание и обесценивание
Потому что обесценивание может проявляться по-разному. И в отношении других и в отношении себя.
И с этим нужно разбираться!
Чтобы смотреть на мир широко и видеть в нём порой и очень неожиданное, но интересное:)
Я благодарю вас за ваше внимание!
5 марта 2024
И мои статьи вы также можете прослушивать в аудиоверсии
На мою консультацию можно записаться здесь на сайте
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
или через WhatsApp, Telegram по тел. +7 (916) 614-83-92
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru