Добро пожаловать в наш психологический уголок, где мы стремимся помочь вам понять и преодолеть сложности, с которыми вы можете столкнуться. Сегодня мы говорим о том, как узнать больше о своем эмоциональном благополучии с помощью онлайн-теста на депрессию по шкале Бека. Депрессия - это серьезное психическое состояние, которое может затронуть каждого из нас. Однако, понимание того, что происходит в вашем внутреннем мире, может стать первым шагом на пути к выздоровлению. Давайте вместе исследуем этот важный инструмент и разберемся, как он может помочь вам на пути к психологическому благополучию.
Шкала депрессии Бека - это один из самых широко используемых инструментов для измерения степени депрессивных симптомов. Этот тест состоит из 21 вопроса, каждый из которых оценивает различные аспекты вашего эмоционального состояния. Наши эмоции - это важный индикатор нашего внутреннего мира, и понимание их может помочь нам обрести большую ясность и контроль над нашей жизнью.
В этом посте мы рассмотрим, как использовать тест на депрессию Бека, как интерпретировать его результаты и что делать дальше в зависимости от полученных данных. Независимо от того, вы просто хотите узнать больше о своих эмоциях или ищете поддержку в борьбе с депрессией, мы надеемся, что эта информация будет полезной для вас. Давайте вместе преодолеем вызовы и стремимся к лучшему психологическому благополучию!
Категория 1
- Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
- Я расстроен.
- Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
- Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
Категория 2
- Я не тревожусь о своем будущем.
- Я чувствую, что озадачен будущим.
- Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
- Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
Категория 3
- Я не чувствую себя неудачником.
- Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
- Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
- Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.
Категория 4
- Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
- Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
- Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
- Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.
Категория 5
- Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
- Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
- Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
- Я постоянно испытываю чувство вины.
Категория 6
- Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
- Я чувствую, что могу быть наказан.
- Я ожидаю, что могу быть наказан.
- Я чувствую себя уже наказанным.
Категория 7
- Я не разочаровался в себе.
- Я разочаровался в себе.
- Я себе противен.
- Я себя ненавижу.
Категория 8
- Я знаю, что я не хуже других.
- Я критикую себя за ошибки и слабости.
- Я все время обвиняю себя за свои поступки.
- Я виню себя во всем плохом, что происходит.
Категория 9
- Я никогда не думал покончить с собой.
- Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
- Я хотел бы покончить с собой.
- Я бы убил себя, если бы представился случай.
Категория 10
- Я плачу не больше, чем обычно.
- Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
- Теперь я все время плачу.
- Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
Категория 11
- Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
- Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
- Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
- Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
Категория 12
- Я не утратил интереса к другим людям.
- Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
- Я почти потерял интерес к другим людям.
- Я полностью утратил интерес к другим людям.
Категория 13
- Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
- Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
- Мне труднее принимать решения, чем раньше.
- Я больше не могу принимать решения.
Категория 14
- Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
- Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
- Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
- Я знаю, что выгляжу безобразно.
Категория 15
- Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
- Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
- Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
- Я совсем не могу выполнять никакую работу.
Категория 16
- Я сплю так же хорошо, как и раньше.
- Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
- Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
- Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
Категория 17
- Я устаю не больше, чем обычно.
- Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
- Я устаю почти от всего, что я делаю.
- Я не могу ничего делать из-за усталости.
Категория 18
- Мой аппетит не хуже, чем обычно.
- Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
- Мой аппетит теперь значительно хуже.
- У меня вообще нет аппетита.
Категория 19
- В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
- За последнее время я потерял более 2 кг.
- Я потерял более 5 кг.
- Я потерял более 7 кr.
Категория 20
- Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
- Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
- Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
- Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
Категория 21
- В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
- Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
- Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
- Я полностью утратил сексуальный интерес.
Описание шкалы депрессии Бека
Шкала депрессии Бека (англ. Beck Depression Inventory, BDI) предложена А. Т. Беком и его коллегами в 1961 году и разработана на основе клинических наблюдений авторов, позволивших выявить ограниченный набор наиболее релевантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб. После соотнесения этого списка параметров с клиническими описаниями депрессии, содержащимися в соответствующей литературе, был разработан опросник, включающий в себя 21 категорию симптомов и жалоб. Каждая категория состоит из 4—5 утверждений, соответствующих специфическим проявлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии.
В первоначальном варианте методика заполнялась при участии квалифицированного эксперта (психиатра, клинического психолога или социолога), который зачитывал вслух каждый пункт из категории, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выдавалась копия опросника, по которому он мог следить за читаемыми экспертом пунктами. На основании ответа пациента исследователь отмечал соответствующий пункт на бланке. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнестические данные, показатели интеллектуального развития и прочие интересующие параметры.
В настоящее время считается, что процедура тестирования может быть упрощена: опросник выдаётся на руки пациенту и заполняется им самостоятельно.
Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тяжести симптома. Суммарный балл составляет от 0 до 63 и снижается в соответствии с улучшением состояния.
Результаты теста интерпретируются следующим образом:
- 0—13 — вариации, считающиеся нормой
- 14—19 — лёгкая депрессия
- 20—28 — умеренная депрессия
- 29—63 — тяжёлая депрессия
Также в методике выделяются две субшкалы:
- когнитивно-аффективная субшкала (C-A)
- субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)
Ссылки:
http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=487993
И если вы нашли эту статью полезной или полезной, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал в Дзен и Телеграм 👇
