Всем привет! Вы на канале психология с Ириной. Сегодня вы узнаете, что значит чувствовать себя мертвым внутри?
Что вызывает это состояние и что делать, если вы чувствуете себя подобным образом?
Тем, кто никогда не испытывал это чувство, может быть трудно представить, что такое чувствовать себя мертвым внутри?
Кстати, кто для вас мертвый внутри человек? Напишите в комментариях, как вы думаете?
Возможно, вы когда-то ощущали себя так? Поделитесь своим опытом.
Итак, у человека, который ощущает себя мертвым, нет сильных эмоций, нет яркой радости, нет глубокой печали. Все его чувства приобретают настолько серый и унылый оттенок, что их становится невозможно различить.
Такому человеку вся жизнь, кажется скучным, бессмысленным событием, абсолютно бесцельным и бесконечно-длинным. Он прозябает большую часть времени, отстраняется от повседневных забот и сокращает общение с окружающими людьми.
Иногда все заканчивается так же быстро, как и начинается, но иногда неприятное ощущение растягивается на годы, вызывая хроническое чувство пустоты.
Итак, что отличает человека, который ощущает себя мертвым внутри. В первую очередь отсутствие цели. Обычно цель помогает нам встать с кровати и начать что-то делать. Когда мы знаем, что у нас есть ежедневные задачи, которые помогают нам достичь цели, у нас не возникает проблем с мотивацией.
Однако, у человека, который чувствует себя мертвым внутри, эта цель отсутствует. Каждый день он не понимает, что ему делать и зачем это делать. Это делает любое занятие утомительным и непривлекательным. Человек начинает чувствовать себя бесполезным. Его начинают мучить вопрос о смысле жизни.
Зачем это все? Думает он. Это нормально задаваться вопросом, что мы делаем на этой планете. Об этом думают все люди. Однако обычно мы не застреваем надолго на вопросах, в чём смысл моя жизнь или зачем я живу. Мы смиряемся с отсутствием ответов или придумываем свои уникальные решения. Но человек, который чувствует себя мертвым внутри, не может двигаться дальше без ответа. Он внутри парализован. Он больше не может не думать о том, в чём смысл его жизни и стоит ли оно того. Это состояние напоминает наступление экзистенциального кризиса.
Человек с ощущением мертвости внутри перестает испытывать сильные эмоции. Ему становится сложно определить, радует его какое-то событие или расстраивает. Он не может открыто выражать яркие эмоции, например, смеяться или плакать. Без эмоций его жизнь становится монотонной и выматывающей. Человек перестает реагировать не только на моменты радости, но и на свою боль. Всё вдруг перестает иметь для него значения.
Человеку, который чувствует себя мертвым внутри, кажется, что другие люди уже нашли все ответы, поставили цели и теперь счастливы. Он начинает чувствовать себя изолированным, неправильным, не похожим на других. Он не может разделить счастливые моменты, неприятные события или трагические обстоятельства с другими людьми. Что заставляет его еще сильнее отгораживаться от других и скрывать свое внутреннее состояние. Эта изоляция еще больше усугубляет чувство внутренней пустоты.
Чувство того, что человек мертвым внутри может быть симптомом некоторых психических расстройств. Итак, что заставляет нас чувствовать себя мертвым внутри? Это может быть признаком депрессии, очень распространенного расстройства настроения. Депрессия вызывает стойкое чувство грусти безысходности, необъяснимые боли и проблемы с вниманием и концентрацией. Человек в депрессии не может больше радоваться тому, что когда-то доставляло ему удовольствие.
Однако самым заметным симптомом этого состояния является апатия. Человек в депрессии перестает что-либо делать.
Еще одной причиной может быть по травматическое стрессовое расстройство. Оно возникает после того, как человек пережил шокирующий травматический опыт. Он вызывает ряд изменений в организме. Появляются ночные кошмары, тревога, чувство оцепенения и внутренней пустоты.
Еще одна причина – это подавление эмоций. Иногда бывает так трудно справиться с эмоциями, что мы предпочитаем не обращать на них внимание, спрятать поглубже в себе и забыть. Конечно, это может помочь преодолеть негативные эмоции. Это может привести к ощущению пустоты внутри – деперсонализации. Если вы чувствуете, что вы оторваны от себя, как будто вы наблюдаете свою жизнь со стороны или видите себя на экране, это может быть случаем деперсонализации.
Хроническое чувство пустоты также может быть одним из симптомов пограничного расстройства личности.
Что делать, чтобы справиться с истощением и пустотой?
Обратите внимание на свой распорядок дня. Следите за качеством вашего сна и не забывайте отдыхать в течение дня. Это поможет улучшить ваше эмоциональное состояние. Также можете составить список действий, которые могут повысить ваше ощущение радости и осмысленности. Регулярно записывайте все за что вы благодарны. Даже если это что-то незначительное. Вроде спокойного дня. Чувство благодарности может увеличить ваше ощущение счастья.
Если чувство пустоты сопровождается другими симптомами или вы не можете справиться с ним самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Возможно, вам нужно глубже понять причины вашего состояния.
А на этом все. Не забудьте поставить лайк, чтобы поддержать канал и подписаться, чтобы не пропускать новые полезные и интересные статьи. Всем пока!