Осень. Возраст 23 года.
Первый поход к психологу закончился провалом (о нем напишу чуть позже), но на полке была замечена книга «Свобода от тревоги» Роберта Лихи с лозунгом на обложке:
«Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой»
Я, раздосадованный неудачной консультацией, захожу в ближайший книжный магазин и покупаю книгу.
С этого момента начинается мое знакомство с понятием «тревога». В книге рассказывается о тревожных расстройствах, фобиях, панических атаках, посттравматических расстройствах. Также даны рекомендации и упражнения для преодоления этих состояний.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
«ДА, НО ВДРУГ?..»
Прочитав раздел про генерализованное тревожное расстройство, я сразу понял: «Это оно»:
- волнующийся разум, - волнуюсь буквально обо всем на свете, не сосредотачиваясь на каких-то определенных проблемах (мысли путаются, накладываются одна на другую, или расходятся в разные стороны);
- волнение замораживает – будущее пугает, начинаю действовать вполсилы, не достигаю того, чего мог бы, общаюсь меньше, чем хочу;
- как следствие - неприятные физические симптомы: несварение, мышечное напряжение, головокружения;
- в конечном итоге – депрессия: пессимизм, недостаток уверенности в себе, неспособность полноценно наслаждаться жизнью.