Привет, не смотря на то что мир движется вперёд. Становится все комфортнее и удобнее. Стресса в повседневной жизни не снижается, а становится все больше и больше.
Загруженность информацией, рекламой, соц сетями, негативные новости все это подливает масло в огонь и психика не выдерживает.
В чем причина? И что делать? С возникшей тревогой и страхом, панические атаки бывает практически у каждого в тот или иной период жизни.
Во первых конечно же нужно сокращать потребление информации, ведь все это захламляет мозг. В идеале вообще свести к минимуму новости, телевидение, бессмысленное зависание в соц сетях перед сном. Т.к на твою жизнь непосредственно влияют лишь твои действия в повседневной жизни. И все. Все над чем ты имеешь контроль и прямое влияние это твои мысли и действия.
Это все конечно понятно, скажешь ты мне. Я это и так все знаю. Но суть в том, что ты ничего из этого не предпринимаешь и все также день изо дня.
А почему ты этого не делаешь? Потому что твои негативные чувства и эмоции не позволяют тебе увидеть свет во всей этой паутине повседневности. Мозг уже привык так жить и оно воспроизводит все по накатанной.
Тревога, страх, стыд, жалость, разочарование- знакомо? Вот все эти чувства и мешают тебе реализоваться. Чувствовать себя спокойно и уверенно. И делать то, что ты хочешь на самом деле.
Напиши мне, разберём твою ситуацию в деталях. Все увидишь и поймёшь наглядно в гугл таблице все свои негативные чувства.
Я смогу тебе помочь. Выйти тебе из этой череды страхов, тревог и панических атак. Никогда не поздно начать жить счастливо и спокойно
