При обесценивании мы:
🐱 Вешаем негативные ярлыки на себя, других и мир вокруг
🐱 Отождествляем поступки и отдельные качества личности человека со всей его личностью
Примеры:
✔ Ну и мышь же эта наша соседка!
✔ Я полный идиот!
✔ Мир ужасно жестокий!
Ключевые слова:
- Никчемный,
- Беспомощный,
- Полный
и пр.
Альтернативный способ мышления: КОНКРЕТНАЯ ОЦЕНКА, БЕЗУСЛОВНОЕ ПРИНЯТИЕ, ФАКТИЧНОСТЬ
🌸 Осознанно заменять оценочные суждения на описание
🌸 Разделять поведение человека и его личность
🌸 Единичный поступок человека не делает его плохим человеком. Наша личность многогранна - каждый из нас в жизни совершал хотя бы 1 нейтральный, отрицательный и положительный поступок. Вся наша жизнь состоит из таких пазликов-действий, событий, и делать по одному из них вывод о самом себе или другом человеке недальновидно:)
🌸 Каждый человек, как и весь наш мир, развивается, меняется.
Бэтмен героически ворвался в чат: "Дай людям шанс, и они тебя удивят!
🌸 Переключать внимание на свои сильные стороны и развитие конкретных полезных навыков; общаться с людьми, замечая их достоинства и из позиции "Как я могу помочь человеку через наш диалог пробудить самые лучшие его способности?"
Благодарю за прочтение! Чудесного дня🧡
