Врач-диетолог, гастроэнтеролог Татьяна Жаровская рассказала, что авокадо по составу напоминает орех, и порекомендовала употреблять его по утрам из-за высокой жирности и калорийности.
В авокадо содержатся насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, в частности омега-6, много клетчатки, различные витамины, в том числе Е, который считается антиоксидантом, и группы В, а также минералы цинк и магний, перечислила специалист в интервью Радио Sputnik.
Диетолог посоветовала употреблять авокадо на завтрак, не более 40—50 г в день, то есть примерно одну четвёртую часть плода.
При этом следует ограничить употребление продукта людям с нарушением желчеоттока, например, при желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите, воспалительных заболеваниях кишечника и гастрите, заключила Жаровская.
Ранее кардиолог Фаина Лобжанидзе, автор книги «Достучаться до сердца. Советы кардиолога, которые спасут жизнь», в беседе с сайтом kp.ru перечислила несколько признаков, которые могут свидетельствовать о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.