Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
"Неопределенность" - мои пальцы сами напечатали это слово."Хочу - не хочу" дописала позже.
Планировала говорить о том, что ниже. Ладно, потом подумаю: "Зачем я так назвала статью, в чем сходство неопределенности и того что происходит с человеком, когда он не знает чего он хочет и что делать с этим?"
«Делаю то, что не хочу. Не делаю то, что хочу. Как перестать, так поступать с собой?» - часто слышу от клиентов эту фразу.
Как уйти с этой дорожки. Перейти на уровень: Делаю то, что хочу и не делаю то, что не хочу.
Сейчас для вас это возможно? Вы не смотрели в эту сторону?
Предлагаю посмотреть.
Вечерняя Практика.
Сегодня вечером уединитесь. Возьмите или лист бумаги с ручкой, карандашом, или планшет, комп. Там где вам будет удобнее выписывать свои мысли ответы.
Я рекомендую лист бумаги и ручку. Так как рука продолжение сердца и, выписывая рукой, голова лучше включается в работу. Подсознание открывается.
Задайте себе вопрос: "Что я сегодня делал?"
Начните выписывать, начиная с настоящего момента, уходя в начало дня. Старайтесь описывать кратко. Когда будете выписывать, оставьте место с правой стороны.
Например: Бегала утром. Была в гостях. Ходила с детьми на детскую площадку. Просидела целый день за ноутом. Завис в гаджетах. Долго слушала подругу.
Выписали? Молодец! Продолжаем.
1. Теперь напротив ваших дел – действий напишите слово "Хочу" или "Не хочу".
Важно: проверьте хотели вы это делать сегодня или в тот момент. Может быть, это дело не так важно было, и вы хотели перенести его на другой день. Но в связи с правилами приличия вы не смогли отказать другу или подруге, или клиенту, или работодателю.
2. И еще отметьте это действие было в "Л" личном или в "Д" деловом пространстве, вы не смогли сказать "Нет, не хочу".
Прежде чем сказать что-либо другим, скажи это себе. Сенека
Важно: Сказать не тому, кто напротив вас, а себе внутри сказать – я этого сейчас не хочу делать.
Зачем вы проделали эту практику?
Чтобы начали замечать, как вы попадаете в свой капкан: "Делаю то, что не хочу".
Первый вариант: "Знаю, что хочу делать в данный момент, но нельзя".
Запишите напротив того, что вы уже сделали – что вы хотели на самом деле сделать. Отложите бумагу ,прикройте глаза и представьте, что вы это делаете, уйдите в тело. Ощутите своё тело. Как оно себя чувствует? Расслабление, спокойствие, радость, другое. Наполнитесь этими ресурсами сейчас. Дышите - вдох и выдох.
И начните это делать в реальности. Шаг за шагом.
Второй вариант. "Не знал, что хотел в этот момент".
Я обращаюсь к вам. Вы знаете, чего хотите, но вам так страшно туда посмотреть. Там находятся ваши ресурсы. Обратитесь за помощью и верните свои "Хочу".
P.S. Вы понимаете почему я назвала статью – Неопределенность. Мне очень интересно узнать. Напишите об этом в комментариях. И еще как вы справляетесь с внутренней установкой?
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2024г.