Привет, мои дорогие!
Ну что, такие вот слова были при встрече с подругой, с которой мы не виделись с начала ноября, созванивались да, но физически не виделись, у неё свои проблемы, у меня свои, все не находили время встретится, обменяться подарками за все праздники, поболтать, посетовать на проблемы, да и просто похохотать, подарить друг другу положительные эмоции...
В итоге, после часа проведённого вместе, она пошла к своему доктору за направлением, но это уже не моя история, а сегодня обо мне, о моих положительных изменениях.
О том с чего все начиналось, кто не читал я рассказывала ранее в этой публикации:
Мама родная, фото с разницей в 4 месяца, слева я в октябре 2023, справа февраль 2024.
Продолжаю режим предписаный мне доктором.
О том, что мне можно, а что нельзя, повторюсь для тех, кто читает между строк, такой режим не в силу моды, желания угнаться за трендами или похудеть во что бы то ни стало, а исключительно по всем моим анализам, анамнезу, МРТ и всем обследованиям, наблюдениям и осмотрам проведённым докторами.
За пять месяцев наблюдаю в себе только лучшие изменения, не в угоду тем кто писал, что все пропало, зачем так жить, даже были такие кто решил, что лучше вообще не жить🤣, чем отказаться от определённых продуктов🤐
Люди, вы серьёзно? Без шоколадки, конфет и сахара с кофе лучше не жить? То есть еда это то, ради чего стоит пыхтеть, напрягаться, стараться во чтобы то ни стало🥹, проживать свою жизнь на работе?
Ну ладно, это я так, отступила от главного, эта публикация для меня в первую очередь и для тех, кто меня понимает и не ставит свои слабости во главу угла...
Из моих небольших итогов-результатов:
✔️ Размер одежды с 52 до 46, вес чуть хуже всего 7 кг.
✔️Нормализовался сахар в крови, гемоглобин, ферритин... - это была одна из самых главных задач, поскольку до этого все было очень плохо настолько, что стояла угроза диабета.
✔️Перед нашими днями нет ПМС, из всех признаков осталась только сонливость за день до.
✔️Нет головных болей, за 5 месяцев голова поныла пару раз на фоне смены климата и длительной дороги без сна и то, никаких таблеток я не пила, головная боль уходила сама.
✔️За зиму не болела ни ОРВИ, ни слава Богу иными инфекциями, тьфу, тьфу.
✔️Выровнялись ногти на руках, укрепились, кутикула без заусенцев, меньше нарастает, педикюр можно сказать стал практически идеальным, почти без нарастаний на пяточках, нет сухости и трещин.
✔️Волосы стала мыть реже, кожа чистая, нормальная по типу, без танцев с бубнами моего косметолога, а я так на подтанцовке.
✔️Забыла про сильные отеки, я не веду речь об отеке на веках, поскольку здесь он другого плана - из-за перегруженности в работе, за компьютером и позднего сна. Нет отёков даже при поездках в автомобиле, когда в дороге нахожусь без остановки 5 часов и более. Да и саму длинную дорогу стала переносить легко, без джетлага.
✔️Кстати, про сон 😴 - он стал спокойным и без постоянных пробуждений, встать рано не проблема, нужно значит, нужно, встаю без будильника.
✔️Кожа тела стала более гладкая, не шероховатая как раньше, особенно в зоне предплечья. Локти гладкие без сухих участков.
✔️В организме в целом состояние легкости, забыла, что такое дискомфорт желудка, кишечника утром, нет вздутия, болей в подреберье как в левом, так и в правом.
✔️По утрам нет налёта на зубах и неприятного запаха изо рта, кстати, полностью перешла на минеральные дезодоранты, но и ими забываю иногда пользоваться по причине отсутствия неприятного аромата.
✔️Ушла нервозность, тревожность, плаксивость, повысилась работоспособность, я как та курочка Ряба из детства помните, с ключиком в ...опе завелась и поскакала🤣, в конце дня порой удивляюсь сколько всего успеваю переделать.
✔️Спина стала чувствовать себя в разы лучше, справляюсь уже с гораздо большим списком дел и могу сидеть на пятой точке намного дольше.
А теперь, что я ем, поскольку этот пункт интересовал ой как многих, а некоторые решили, что я голодаю😁.
✔️В меню, в моем рационе присутствуют все виды овощей, в любом виде - сыром, вареном, парном, запечённый , квашенном, морская капуста, все кроме томатов, оливки, каперсы, спаржа.
✔️Мясо - все кроме свинины, а именно: баранина, говядина, оленина, мясо птицы( курятина, фазан, цесарка, гусь, муларды), яйца.
✔️Рыба - вообще любых видов, кроме зубатки, масляной, морского языка, я их просто не люблю, кальмары, креветки, мидии, осьминоги...
✔️Икра - всех видов рыб.
✔️Фрукты : зелёные яблоки, лимоны, сухофрукты
✔️Орехи, все кроме арахиса.
✔️Немного мёда, но честно и он редко, просто нет надобности и не тянет.
✔️Напитки - зелёный чай, травяной, цикорий, кокосовое молоко.
✔️Масла - топлёное масло гхи, любые виды растительных масел, кокосовое, все, кроме подсолнечного.
✔️Крупы - греча, пшенка, булгур, кускус, киноа, ячневая, овсяная (длительного приготовления).
Разве можно с таким списком остаться голодным?
Все в меру, все в пределах нормы.
Все кто пророчил, что будет полная ж...с моим организмом, у меня встречный к вам : а вы давно сдавали продукты из магазина на экспертизу в лабораторию? Нет? А я да, к счастью мама подруги работает в таком учреждении, имею возможность удостовериться, что в современном наборе продуктов из магазина, а особенно в так называемом молоке или твороге вообще нет ничего, что можно было бы назвать витаминами, которые должны покрывать потребность нашего организма в питательных веществах!
А то, что можно купить у фермеров и бабушек в деревне, что мы так и делаем, потеряло половину своего наполнения ввиду изменения экологии, кормов, пород животных, птицы.
Это я говорю тоже не понаслышке, а по причине периодического присутствия на лекции у профессора петербургского университа Дадали Владимира Обдулаевича. Кому интересно погуглите... А также ввиду своего образования.
Об этих вопросах можно спорить бесконечно, соглашаться или нет, я для себя сделала выбор, он осознанный и обдуманный.
И как человек взрослый понимаю, что волшебных таблеток не бывает, а есть только разговор с собой, со своей внутренней гидрой. Мы то, что мы едим!