Привет, мои дорогие!
Сегодня речь не совсем по теме моего блога, но как говорится накипело, захотелось поделиться с вами, мои дорогие подписчики и читатели своими новыми ощущениями в самочувствии, во внешнем виде и в настроении.
Сразу хочу отметить, что это была не очередная модная блажь или желание повторить за кем-то результаты, а необходимость продиктованная мне моим здоровьем.
Как говорится, если ты сам не можешь себя заставить или остановить в чем-то, то Вселенная заставит, так и получилось.
На фото выше слева я в конце октября, за несколькодней до больших неприятностей со здоровьем - спустя четыре года, после предыдущего раза, моя спина сказала, а я не хочу держать тебя на ногах, полежика ты пару неделек в горизонтали.
Сейчас я смеюсь, а тогда это был шок, боль, доктор, уколы, а некоторые уже серьёзные с красным рецептом и всему этому ничего не предвещало.
Всё было как всегда, обычное утро, обычного буднего дня, благо, что муж был дома и я стояла у кровати. А не как в прошлый раз, свалилась в коридоре.
А на самом деле разбирая шаг за шагом , откатывая время назад - все копилось.
Повышенная отечность, постоянная сонливость, быстрая утомляемость, периодические тянущие боли в левой ноге от пятки и заканчивая шеей. И опоясываюшая боль в районе подреберья, а потом бац и лежу, не вставая...
Сдала анализы, благо есть возможность вызвать и лабораторию и доктора на дом. Вдаваться в подробности своих цифр не буду, скажу только одно - сбилось все - от пищеварения, до печени, поджелудочной, а спина слетела, как последняя капля, где тонко там и рвется...
Утомлять списком лекарств, витаминов не буду, каждому назначат всё равно своё, мой доктор начал с разбора моего рациона.
Что убрал?
Убрал кофе - первое, что мне категорически нельзя в ближайшие три месяца, после и во время детокса организма.
Говорю сразу, ломки, страданий за ароматным напитком у меня не было и нет. Кофе я любила, да и люблю, но исключительно заварной, только с молокоми только в первой половине дня в количестве максимум двух чашек по 300 мл.
Заменила цикорием с кокосовым молоком и щепоткой ванили.
Убрала весь сахар, скрытый тоже : сахар, конфеты, мед, сухофрукты, фрукты, соусы, сиропы, картофель, бобовые, соевый соус... список большой.
Исключила всю молочку , абсолютно всю, включая сливочное масло, сыры.
Убрала подсолнечное масло из рациона - заменила на оливковое, кокосовое, льняное, кунжутное и авокадо, а также можно использовать топлёное масло (гхи).
Исключила из своего рациона полностью свинину, колбасные и сосисочные изделия.
Можно индейку, баранину, говядину, мясо птицы и при этом можно сало, удивительно, но факт), мясо рыбы, креветки, кальмары, печень трески, икру, дичь.
Убрала всю продукцию включающую томаты и сами помидоры.
Обязательно каждый день орехи, крестоцветные( цветная капуста, брокколи, савойская, брюссельская, белокачанная), овощи, включая свёклу, морковь и овощи кислого брожения.
Можно все готовить в духовке, на гриле, на костре, в коптильне (без добавления жидкого дыма), отваривать, томить, готовить на пару.
Из круп разрешено: гречка, пшено, перловая крупа, киноа, булгур, овсяная крупа.
Поменьше соли. Совсем исключать нельзя, поскольку соль участвует во всех химических процессах происходящих в нашем организме.
Можно специи натуральные.
Нельзя чёрный чай, компот, газированные сладкие напитки, шампанское, сладкие вина, ликеры, ни в коем случае пиво, а пока и соки из фруктов.
Но можно ограничено сухое домашнее вино белое и красное и чуть-чуть более крепкого напитка😁, тоже домашнего производства.
Никакого хлеба, даже домашнего, ни чёрного, ни белого, ни галет, ни хлебцов.
Разрешены оливки, чему я очень рада, но не более 5 штук за один приём пищи и желательно зелёные и не из банки, можно каперсы.
Чай можно зелёный, травяной, белый.
И т.д... это вкратце
Что изменилось за полтора месяца?
Изменения как говорится на лицо. Отечность ушла уже через несколько дней, после изменения питания, ах да, забыла ем я как и раньше два раза в день - первый приём пищи в 12.00, а второй - до 19.00.
Улучшилось общее самочувствие, легко просыпаюсь, легко засыпаю, сплю практически без перерывов всю ночь.
Ушли головные боли, состояние ещё не встала уже устала.
Пришло чувство легкости, энергии больше и пардон за такие подробности изменился запах тела, в лучшую сторону, теперь мне достаточно обычного минеральной днзодоранта, волосы меньше выпадают, а сколько танцев с бубнами я над ними станцевала (мои подписчики знают, как я дрожу над каждой волосинкой).
Ногти стали крепче, ребристость сошла на нет и да, такая особенность, в процессе детокса ни один материал на ногтях не держится какой бы супер мастер не был, вечером сделала, утром покрытие на подушке, само без усилий.
Синева под глазами постепенно уходит, дискомфорт в желудке тоже, при том, что была адова куча сильнодействующих лекарств, имеющих побочку именно на жкт.
Вес тоже спокойно, по немногу тает, объёмы уменьшаются.
Борюсь ещё с сильной сухостью, особенно ног, локтей, кистей рук, это последствия сильных анаболиков.
Ушло тревожное состояние, плаксивость, нервозность, тот комок который был внутри ещё до конца не рассосался, но его объем сократился от размеров баскетбольного мяча до мячика для настольного тенниса.
Ходить могу уже намного дольше, хлопотать по домашним делам тоже, но с перерывами в положении горизонталь. В машине только в качестве пассажира и полулежа. Либо на поезде в купе на нижней полке. Сидеть нельзя долго, да я ещё и не могу.
Сейчас пишу это и удивляюсь, хотя взрослый человек, но никогда бы не подумала, что элементарное изменение состава продуктов в рационе может так повлиять на моё состояние.
То что происходит сейчас с моим организмом мне нравится, с каждым днем легче и лучше и как оказалось я не такой уж фанат кофе.
Это был скорее ритуал, а вот его аромат я люблю , очень люблю и сейчас. Попробовала купить себе чашечку в кофейне, мною очень любимого кокосового рафа и поняла, что мне это не нужно. Вкусно да, приятно да, но повторить пока не хочется, тяги к напитку нет.
Так что двигаюсь дальше, делюсь своими наблюдениями, происходящими с организмом.
Поделилась с вами, поскольку перемены радуют.
Здоровья вам и красоты!