😉Витамины— это важнейшие элементы питания, которые помогают нашему организму правильно функционировать.
Существуют множество мифов и заблуждений о том, как они влияют на наше здоровье.
👉Некоторые утверждают, что большое количество витаминов может привести к переизбытку и проблемам со здоровьем. Однако, это не совсем верно.
👉Другие считают, что прием большого количества витаминов может заменить полноценное питание. Но это тоже заблуждение, витамины не могут полностью заменить все необходимые питательные вещества, которые мы получаем из еды.
👉А есть категория, которая думает, что чем больше витаминов они принимают, тем лучше для здоровья. Однако, это также неверно. Каждый организм уникален, и необходимо подбирать дозы витаминов, исходя из индивидуальных потребностей.
👉Кто-то убежден, что все витамины являются полезными и безопасными для здоровья. Однако, некоторые из них могут быть вредными в больших дозах. Кроме того, не стоит забывать, что они могут быть получены из еды, и не обязательно принимать их в виде дополнительных препаратов.
😉Безусловно, витамины - важная составляющая здорового образа жизни, но не стоит забывать, что они не являются универсальным средством от всех заболеваний и проблем со здоровьем.
👉Интересен тот факт, что не все витамины совместимы в один приём. Есть те, которые усиливают действие друг друга, а есть антогонисты, препятствующие их усвоению.
👉Время суток и особенности приёма, также играют важную роль. Например, коллаген нужно пить вместе с витамином С, так он помогает ему усвоиться, а витамин А и Д в высоких терапевтических дозировках будут мешать усвоению друг друга, поэтому лучше их приём разделить на отдельные приёмы пищи.
О том, какие витамины и минералы необходимы нашему организму, а также их дозировки (профилактические и терапевтические) описала в методичке. Приобрести ее можно на моем сайте (стоимость символическая - 120 Р)
📖А какие витамины пьете вы?
Как меня найти в других социальных сетях: Мой телеграмм канал, Мое сообщество в ВК