Постабстинентный синдром или сокращённо ПАС– это признак проявления зависимости, который проявляется вследствие прекращения употребления психоактивных веществ. Процесс начинается после абстиненции или, проще говоря, похмелья от алкоголя или в процессе так называемой "ломки" от наркотиков. Постабстинентный синдром тем и обусловлен, что ПАВ в ходе употребления интегрируется в нервную систему и перестраивает её работу. Она начинает давать сбои при отсутствии веществ, изменяющих сознание,что проявляется во множестве симптомов.Эти симптомы могут включать в себя тревогу, депрессию, бессонницу, раздражительность, изменения аппетита, а также физические проявления, такие как дрожь, потливость, головные боли и т.д.
Симптоматика постабстинентного синдрома.
1.Мышление.
Мышление человека теряет свою ясность, другими словами, он просто начинает плохо мыслить,также трудно воспринимает окружающий мир и ему сложно обрабатывать информацию.
Негибкое или как его ещё называют ригидное мышление – это очень похоже на жевательную резинку. Одно и тоже крутится у человека в мыслях и достаточно сложно выйти из этого. Абстрактное мышление теряется, выражается неспособностью посмотреть на ситуации со стороны и абстрагироваться от них.
2.Проблемы с памятью.
Память становится кратковременной – человек просто забывает, что было совсем недавно, несколько минут назад. Он что-то увидел или услышал,также к нему возможно пришло понимание чего-либо, а он через 10-15 минут об этом забывает.
Также выявляются, но крайне реже, долгосрочные провалы в памяти. Человеку зачастую тяжело вспомнить те события , которые были, достаточно тяжело вспоминаются слова.
Внимание. Трудно сосредоточиться,внимание рассеянно, например во время чтения литературы. Человек начинает делать много дел одновременно и,понятное дело, ничего не доводит до конечного результата.
3.Нарушения сна.
Безусловно - это бессоница. Человек просто не может уснуть. Могут сниться очень яркие сны об употреблении. Сны тревожны и беспокойны.Сонливость в течении всего дня, несмотря даже на то, что он спал.
4. Эмоциональная нестабильность.
Во время протекания постабстинентного синдрома человек находится в эмоциональной нестабильности. Все ситуации вокруг вызывают сильный эмоциональный всплеск.
Эмоциональная заторможенность. Реакции человека снижены. Часто проявляется апатия и безразличие к окружающему миру. Возникает ощущение, как будто чувства "заморожены".
Зацикленное состояние и нежелание из него выходить.Трудности с идентификацией чувств и эмоций.
5. Физическое состояние.
Отождествляется с головокружением, также с головными болями, иногда с судорогами конечностей.
Сценарии развития постабстинентного синдрома.
1.Регенеративный.
Наиболее позитивный сценарий развития событий. Симптомы развития ПАС становятся всё реже. Человек начинает чувствовать себя лучше. Начинает восстанавливаться. Все внутренние процессы организма стабилизируются.
2.Дегенеративный.
Наиболее негативный сценарий развития событий.Бывает такое, что чем дольше человек находится в трезвом состоянии,тем хуже. Симптомы ПАС обостряются. Не стоит паниковать,тут важно знать и помнить, что этот сценарий имеет свой предел, дойдя до него всё пойдёт на улучшение.
3.Стабильный.
Нейтральный сценарий развития событий. Состояние человека не меняется и зачастую долгое время. Случаются улучшения или обострения симптомов ПАС.
Период постабстинентного синдрома может длиться от 3 до 6 месяцев,не исключено,что и больше. Далее признаки ПАС проявляются в меньшей степени и с меньшей периодичностью. Очень важный момент: если уровень поднимается по определённым причинам, то симптомы ПАС усиливаются и процесс протекания увеличивается.
Работа с симптоматикой, контрмеры.
1.Стабилизирующая среда.
Прежде всего необходимо следовать рекомендациям своих консультантов или психологов. Это посещение анонимных групп. Общение с неупотребляющими людьми, с такими же выздоравливающими зависимыми. Особое внимание необходимо уделить мерам безопасности в окружающей среде. Это может быть запрет на некоторое время на посещение развлекательных мероприятий и всего того, что так или иначе связано с употреблением.
2.Вербализация.
Проговор своего состояния. На первый взгляд кажется не совсем понятно, что это? В среде людей,которые выздоравливают от химической зависимости есть инструмент работы со своим психическим состоянием - проговор. Человек делится своими переживаниями, негативными мыслями и трудностями с теми, кто может его выслушать и понять, не затаивая в себе эту информацию.
Жить по принципу "только сегодня". Зависимый живёт этим принципом, говоря себе:"Только сегодня я остаюсь трезвым несмотря ни на что". Активно и полноценно включаться в работу над собой по рекомендациям специалистов.
Вовремя обращаться за помощью . Не принимать необдуманных решений. Не совершать также необдуманных поступков. Всегда интересоваться у других в правильности своих действий.
3. Дисциплина и самодисциплина.
Соблюдение распорядка дня и режима питания.Физическая активность. Нормализация режима питания, отдыха и сна.Уделять больше времени саморазвитию.
Не стоит забывать!!!
Постабстинентный синдром (ПАС) время от времени обостряется, усиливается тяга к употреблению. Человек становится ленивым, апатичным. Увеличивается сопротивление к процессам выздоровления, что является очень благоприятной средой для срыва.