Проводить дни перед экраном компьютера — так ли это плохо на самом деле? Или можно оставить детей в покое и позволить им наслаждаться миром игр и интернета? Расскажу в статье.
Что такое компьютерная зависимость?
Компьютерная зависимость — это не просто часы, проведенные за игрой в приставку или «серфингом» в интернете. Такое случается практически с каждым из нас. А уж представить себе подростка, которому не нравится проводить время в мире онлайн, почти невозможно.
Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени «позависать» в соцсетях или погрузиться в мир компьютерной игры. Сами по себе действия не приводят к негативным последствиям для здоровья или психики. Об аддикции (или зависимости) мы начинаем говорить в тот момент, когда увлечение выходит за рамки виртуального мира: влияет на психологическое состояние человека или меняет его жизнь в худшую сторону.
Как проявляется компьютерная зависимость у подростков?
Такие особенности поведения, как правило, видно со стороны. Если подросток кажется слишком увлеченным играми, становится агрессивным и раздражительным, не делает домашние задания и сводит к минимуму общение с близкими, не замечая ничего, кроме виртуального мира, это может говорить о развитии зависимого поведения.
Для людей с компьютерной аддикцией характерны:
- Отсутствие контроля: они не замечают, сколько времени проводят перед экраном компьютера, даже если это влияет на их реальную жизнь;
- Изоляция: у подростка пропадает интерес к общению в реальной жизни, он отдаляется от друзей и родных, сокращая время, проведенное в «офлайне»;
- Ухудшение здоровья: учащаются головные и спинные боли, падает зрение, со временем появляются проблемы со сном и психологическим равновесием;
- Ухудшение успеваемости: школьник пренебрегает учебными (и другими) обязанностями, посвящая свободное время играм и общению в интернете;
- Отрицание проблемы: человек не осознает зарождающуюся зависимость и считает свое поведение обычным, не выходящим за рамки нормы.
Словом, если ребенок уделяет больше времени играм, чем реальной жизни, стоит начать беспокоиться.
Почему у подростков возникает компьютерная зависимость?
Компьютерная аддикция, как и любая другая, не появляется на ровном месте. Как правило, именно неудовлетворенность реальным миром заставляет подростков «убегать» в мир виртуальный.
Недостаток общения
Возможно, подростку не хватает тепла и поддержки со стороны родных — и эту нехватку близкого общения он пытается компенсировать разговорами в соцсетях и видеоиграми.
Отсутствие друзей
Обзавестись знакомыми в интернете гораздо проще, чем в реальной жизни. Если у школьника плохо развиты навыки общения или у него просто нет друзей, он начнет искать спасение от одиночества в социальных сетях.
Отсутствие увлечений
Если у ребенка нет по-настоящему интересного хобби, его свободное время заполнят часы перед компьютером. Так видеоигры и «серфинг» в интернете вполне могут превратиться в хобби, а затем и вызвать зависимость.
Общая неудачливость
В реальном мире достичь высот бывает сложно: для этого нужно хорошо учиться, поддерживать социальные контакты и много чего еще. А вот стать главным героем в компьютерной игре — проще простого: достаточно лишь скачать ее.
Склонность к зависимости
У многих людей наблюдается тенденция к зависимому поведению — и удержаться от сладких тортиков, азартных игр и других соблазнов им гораздо сложнее, чем остальным.
Как предотвратить возникновение компьютерной зависимости у подростка?
Профилактика — лучшее, что можно сделать в борьбе с компьютерной зависимостью. Так как увлеченность виртуальным миром чаще всего вызвана бегством от реальности, в первую очередь важно понять, что с этой самой реальностью не так. И изменить это.
Уделять больше внимания подростку
Интересуйтесь жизнью ребенка, тем, что происходит в школе и в отношениях с друзьями. Внимательно слушайте его, стараясь понять и поддержать в сложных ситуациях.
Поощрять дружбу и новые знакомства
Радуйтесь за школьника, когда он находит новых друзей, даже если вы их не знаете. Главное, чтобы вашему ребенку было интересно общаться с реальными людьми в реальном мире.
Помогать с поиском увлечений
Если подросток никак не может найти хобби по душе, помогите ему в поисках. Предложите несколько вариантов, организуйте пробные занятия, пригласите на мероприятие или мастер-класс.
Поднимать самооценку ребенка
Хвалите школьника, поддерживайте его и гордитесь его успехами. Следите, чтобы он не закрывался в себе. Подросток должен знать, что он важен и интересен в реальном мире — и может чего-то здесь достичь.
Ограничивать доступ к контенту
Старайтесь не перекрывать воздух ребенку, но помните, что этот шаг — просто необходим. Лимитируйте количество часов перед компьютером, а также постарайтесь оградить ребенка от контента, связанного с жестокостью и насилием.
Подавать личный пример
Вы сами — главный пример для подростка. Старайтесь контролировать свое эмоциональное состояние, не проводить дни и ночи перед экраном телефона или компьютера и не говорить о страшных событиях в присутствии ребенка.
Что делать, если зависимость переходит грань?
Можно, конечно, запретить подростку играть в компьютер, отключить интернет дома и выбросить телефон — и, возможно, вы даже добьетесь временного результата. Вот только в борьбе с зависимостью это не поможет.
Если вы замечаете изменения в поведении школьника — агрессивность, раздражительность или, наоборот, изолированность и слишком сильную погруженность в виртуальный мир, — стоит начать с честного разговора. Объясните ребенку, как его поведение выглядит со стороны и в чем именно вы видите проблему. Попробуйте выяснить, что его беспокоит и почему он стал проводить больше времени за компьютером.
Старайтесь не провоцировать подростка. Это может казаться наиболее эффективной стратегией поведения, но на деле приведет лишь к большему отдалению и, возможно, новой вспышке гнева.
Если «вытащить» ребенка в реальный мир становится совсем сложно, это знак, что пора обратиться к специалисту.
Помните, что компьютер можно использовать не только для «зависания» в соцсетях и видеоигр. Мир интернета может стать уголком саморазвития, в котором ребенок найдет новые увлечения и пользу для себя и своего будущего.
Записывайся на курс подготовки к ОГЭ «ОГЭ на 5» со мной:https://wa.me/+79112611034. Я подготовлю тебя на нужные баллы с удовольствием!
