Просто... На самом деле для многих людей это далеко не просто. Мы все являемся собой в детстве, когда жива непосредственность, любопытство, инициатива и жизнерадостность. С возрастом порой нарастают убеждения, границы, ограничения, мы не совсем экологично (мы слышим критику, а не понимаем мотив говорящего) вопспринимаем чужие слова и идём не совсем тем путём (отклоняемся от своих целей и идём на поводу того, что нам кажется правильным и верным).
Как понять, что вы потеряли себя и не знаете, кто вы есть на самом деле?
Ответ прост - если вы несчастны.
Если вы в глубине души не радостны, живёте не той жизнью, которой хотелось бы, состоите в отношениях с людьми, которые вас не слышат/уважают/ценят. Если вы посвящаете себя не той деятельности и прочее.
Как нам вернуть себя?
- Начать слышать свой внутренний голос. Если вы долго себя не слышали и жили по заданным сценариям и ролям, в первое время вы будете рассуждать установками и мыслями своего окружения, которые могут выражаться в осуждении, оценке и непринятии. Однако чем больше мы погружаемся в исследование (не путайте с самокопанием), тем отчётливее мы понимаем, где наше желание собственное, а где навязанное прошлым.
- Исполнять свои желания. Естественно, речь идёт о тех, которые направлены на ваше развитие, а не разрушение. Если вам хочется выпить алкоголь, чтобы забыться - это не ваше истинное желание. А вот взять таймаут и провести время наедине с собой - это уже ближе к истине. Не случайно этот пункт второй, а не первый :) когда вы начинаете слушать свой внутренний голос, вы уже сможете постепенно понимать, чего вам по-настоящему хочется.
- Говорите о себе с теми, кто любит и принимает вас. Или хотя бы умеет слушать. Это может быть человек, который вас хорошо знает (но не навязывает своё видение вас) или специалист, способный вам раскрыть и показать вашу суть и особенности, то, что отличает вас от остальных людей.
- Вспомните о том, о чём вы когда-то мечтали. Начните снова мечтать. Порой в мечтах скрыт ваш потенциал и то, что делает вас вами. По этой причине очень важно обращать на это внимание. Есть много техник по визуализации своих желаний (попробуйте представить то, чего хотите, прочувствовать этот образ и погрузитесь в эту картинку).
- Преобразуйте пространство вокруг себя. Оглянитесь вокруг вас, что вы видите и наблюдаете каждый день? Может, вам хочется что-то изменить/улучшить/дополнить? Если хочется, добавьте каких-либо цветов и красок, пусть ваш мозг наслаждается и впитывает то, что ему необходимо. В дополнение можете прочитать про цветотерапию.
- Вспомните свои ценности и принципы. Осознайте их. Что делает вас вами, что вы готовы защищать и отстаивать. Без чего ваша жизнь лишается смысла. Что идёт с вами параллельно на протяжении всех периодов? Что-то меняется в нашей жизни, что-то остаётся. Так вот то, что остаётся - складывает нашу личность и имеет отношение к нашей сути.
- Отстаивайте свои личные границы во взаимодействии с людьми. Если вы ощущаете дискомфорт/давление/напряжение при общении с людьми, вероятно, ваши границы нарушаются, поэтому начните сначала наблюдать, а затем отстаивать своё мнение, говорить нет и заботиться о своих ценностях.
Быть собой - это искусство, которое сложное, но одновременно захватывающее. Развивайте себя, раскрывайте, мечтайте, дерзайте, а мир действительно привыкнет к этому.
Статья написана при вдохновении и поддержке Гриши Измайлова.
С уважением, Яна Карх.