Вес может колебаться по разным причинам, включая нарушения физического или психического здоровья. Иногда, когда основное заболевание вылечено, вес не всегда возвращается к норме. Нередко причины изменения веса остаются неочевидными. При сохранении обычного образа жизни, даже без переедания и занятий спортом, контроль над весом может быть затруднен. Это может вызвать ощущение, что что-то делается неправильно.
Важно осознать, что вы не всегда имеете прямой контроль над своим весом. Иногда он может изменяться без явных причин, что не свидетельствует о неправильном образе жизни. Однако стоит обратить внимание на свои привычки и задать себе вопросы:
- Питаюсь ли я разнообразно и в достаточном количестве?
- Получаю ли я достаточно качественного сна?
-Есть ли у меня движение, которое приносит удовольствие?
- Умею ли я справляться со стрессом?
Если ответ на какой-либо из этих вопросов "нет", стоит обдумать, как можно улучшить свои привычки в плане сна, питания, физической активности или методы управления стрессом. Это не всегда приведет к снижению веса, но поможет поддерживать его на оптимальном уровне и улучшить качество жизни.