Когда в 25 лет мои волосы начали редеть из-за стресса, гормонов и химического воздействия, я искала все, что могло бы помочь моим волосам расти.
Поэтому, когда мама порекомендовала мне витамины для роста волос, которые якобы заставляют волосы расти дольше и быстрее, я была заинтригована и одновременно настроена весьма скептически. И я изучила этот вопрос.
Хотя витамины для роста волос потенциально могут помочь улучшить общее состояние волос, - нет достаточных данных, подтверждающих их эффективность для роста волос.
Как действуют витамины для роста?
Обычно витамины для волос наполнены смесью ингредиентов, таких как биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C и E, а также омеги, которые работают вместе, чтобы через несколько месяцев ваши волосы выглядели более длинными, здоровыми, блестящими и сильными.
Безопасны ли витамины для роста волос?
Безопасны ли витамины для роста волос, зависит от состояния вашего здоровья и типа добавки, которую вы принимаете. Дело в том, что маркетинговые обещания не регулируются, и бренды могут говорить и делать все, что хотят. Это не значит, что витамины автоматически становятся пустышками, но поскольку добавки для волос не подкреплены исследованиями, то эффективность их не доказана.
Многие исследования, которые вы найдете в поддержку добавок для волос, на самом деле финансируются самими брендами. Литература в лучшем случае отрывочна, и большинство дерматологов согласны с тем, что добавки не очень впечатляют.
Действительно ли витамины для роста волос работают?
Конечно да! Но несмотря на то, что витамины абсолютно необходимы, они не принесут пользы, если ваш организм и так ими обеспечен. Большинство людей получают все витамины, необходимые для роста волос, только из своего рациона.
Воздействие может зависеть от многих факторов, таких как общее здоровье организма, питание, генетика и степень дефицита конкретных витаминов. Важно помнить, что принимать витаминные добавки следует с учетом рекомендаций врача.
Помогает ли биотин росту волос?
К сожалению, однозначного ответа на вопрос нет, и дерматологи, были настроены скептически. Если вы принимаете отдельную биотиновую добавку, вам нужно принимать не менее 5 миллиграммов в день, чтобы она могла повлиять на рост волос, но даже в этом случае нет никакой гарантии, что она что-то сделает.
Биотин - как и любая другая добавка - не лишен недостатков: Избыток биотина может спровоцировать высыпания, склонных к акне. Прием биотина может повлиять на медицинские тесты, которые может провести ваш врач. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Есть ли побочные эффекты у витаминов для роста волос?
Что плохого в приеме витаминов и добавок для роста волос, если вдруг они помогут? Но, к сожалению, в здоровом человеке витамины работают иначе. Даже если вы будете потреблять втрое больше витаминов, чем нужно вашему организму (пожалуйста, не надо), вы все равно не получите тройной или даже двойной эффект от роста.
Почему? Потому что ваш организм сохраняет только те витамины, которые ему нужны, а от остальных избавляется. Это все равно что наливать воду в стакан, который уже наполнен на 100%. Так что если вам действительно не хватает каких-то ключевых питательных веществ, и у вас дефицит витаминов, - вы, как правило, выводите излишки витаминов из организма, очень скоро, после их приема.
Какой недостаток витаминов вызывает выпадение волос?
Не существует одного витамина, вызывающего выпадение, - это может быть вызвана множеством факторов. Женщины из-за диет, неправильного питания или сильного стресса испытывают дефицит витаминов. А организм в первую очередь отключает рост волос и перенаправляет питательные вещества и энергию в те органы, которые нуждаются в них больше всего.
Вы когда-нибудь переживали сильный физический или эмоциональный стресс то, возможно, замечали внезапное выпадение волос через несколько месяцев. Это отсроченная реакция на стресс или диету, которая обычно проявляется через три месяца. Конечно, единственный способ узнать наверняка, есть ли в вашем организме дефицит витаминов, - это проверить сделать тест.
В заключение, хотя витамины могут влиять на здоровье волос, важно принимать их с учетом индивидуальных потребностей и под рекомендации врача. Решение о приеме витаминов для роста волос стоит принимать обдуманно, основываясь на комплексном подходе к поддержанию общего здоровья.