Продолжаю борьбу с вредными привычками через формирование новых и полезных!
Кроме описанных в первой части, добавляю:
- Утренняя зарядка
Когда слышу об утренней зарядке, вспоминаю детский сад, пионерский лагерь, анимацию в отелях где отдыхал. А что мешает дома по утрам ее делать? Польза организму, классный пример детям. Мой младший сын сразу подключился к зарядке, мы по очереди становимся и ведущими и придумываем упражнения.
- Прогулки на свежем воздухе
Вчера нашел простой ресурс, часть пути на работу проделал пешком, отказавшись от метро и автомобиля.
Прошел 5 километров, по времени получилось дольше всего на 20 минут чем на транспорте.
Неплохой вариант для меня, учитывая дефицит времени в будние дни. В выходные вопрос с прогулкой решается выездом в парк с семьей и прогулками с собакой в поле за городом.
в следующих статьях продолжу делиться полезными привычками которые внедряю для победы над плохими (алкоголь, курение и др)