Постоянно задумываетесь, как помочь своему ребёнку перестать быть таким возбуждённым и нервным после прогулки или перед сном, когда приходят «ночные монстры»? Или переживаете и не знаете, как снять излишнее нервное напряжение, беспокойство или даже лёгкий страх у своего чада? Вам в помощь — психотерапевтические игры с сенсорным воздействием.
Понимаю, со стороны для родителей звучит страшно и сложно. Но на деле, всё легко и просто. А главное — очень эффективно!
Но, перед тем, как я с вами поделюсь такими играми, немного информации — почему такие игры работают?
Сразу скажу — данные игры не помогают улучшить интеллектуальный навык вашего ребёнка и не будет способствовать колоссальному развитию памяти. Но это не значит, что они неважны для вашего ребёнка. И для взрослых и для детей очень важно психологическое здоровье. Потому что наша психика влияет на наше когнитивное развитие и на поведение.
Поэтому, способствуя оздоровлению нервной системы — снимая якоря раздражителей, усиливая быстроту входа в гармоничное состояние, мы запускаем комфортный режим к развитию ребёнка.
Такие вот терапевтические игры с сенсорным воздействием помогают через равномерное давление и последующую релаксацию мышц, успокоиться. А также:
1. стимулируют выработку окситоцина, который помогает успокоиться, почувствовать любовь родителей
2. снижает количество кортизола — гормона стресса, из-за которого дети плохо спят, постоянно в напряжении и раздражены
3. улучшается секреция серотонина, иными словами «гормона удовольствия». Он, между прочим, тоже влияет на самочувствие
Пока думаю, хватит с вас теории. Давайте играть!
⠀
1. Сенсорная терапевтическая игра «Тайная кнопка»
Обсудите со своим ребёнком, где у него на теле будет «Тайная кнопка». По его желанию это может быть ушко, пупок, носик, пятка, ладошка и т.п.
Договоритесь, что при нажатии на эту кнопку, вы будете включать и выключать ребёнка. И дальше начинаем играть. Нажимаете на кнопку и ваш ребёнок получат сигнал выключиться. Он должен замереть и ждать спокойно, пока вы его включите. Сначала делайте равномерные небольшие промежутки между включением и выключением. Потом постепенно вносите разные по времени интервалы, но не делайте их слишком длительными. Помните, длительное ожидание вместо расслабления даст напряжение.
⠀
2. Сенсорная терапевтическая игра «Море волнуется раз»
Помните эту игру из нашего детства? Вроде незамысловатая по смыслу, но многим очень нравилась. Эта игра требует концентрации и определённой внимательности, отлично помогает «гасить» чрезмерную возбудимость. Но начинать играть в эту игру лучше до того момента, когда ребёнок войдёт в уже плохо контролируемое нервное состояние и плохо вас слышать.
Помните правила игры? Проговариваем фразу, во время которой ребёнок может бегать, двигаться, что-то изображать: Море волнуется раз. Море волнуется два. Море волнуется три. Морская фигура на месте замри.
Ребёнок должен замереть, изображая какую-нибудь фигуру. А ваша задача, рассматривая ребёнка, угадать — что или кого он изображает.
⠀
3. Сенсорная терапевтическая игра «Шпионы»
Предложите вашему ребёнку поиграть в шпионов, у которых есть секретная миссия. Придумайте, что это будет за миссия, например:
— тихо, на цыпочках, чтобы быть незамеченным, пробраться на кухню и принести яблоко из вазы
— или пройти три раза мимо кошки так, чтобы она не проснулась
— зайти в комнату на цыпочках и принести книгу и т.п.
⠀
4. Сенсорная терапевтическая игра «Зеркало»
Дети очень любят эту игру. Правила у неё, достаточно, простые. Взрослый объявляет себя ведущим, предлагая ребёнку стать «Зеркалом»: нужно повторить за взрослым, без ошибки, его движения:
• сожмите, по очереди, кулаки;
• поднимите большие пальцы вверх;
• вытяните указательный палец влево;
• растопырьте пальцы на руках;
• сложите ладошку лодочкой.