Данная аппликация эффективна при боли при сгибании или разгибании локтевого сустава, которая может быть вызвана падением, переохлаждением, переноской тяжестей и пр.
Для ее выполнения вам потребуется помощь другого человека.
Шаг 1. Человек отводит руку от туловища и сгибает локоть под углом 90 градусов, либо настолько, насколько может согнуть без боли.
Шаг 2. Отрезаем 2 тейпа длиной 15-17 см, закругляем края, обезжириваем кожу.
Подойдут преднарезанные тейпы Kinexib ULTRA. Тейп из искусственного шелка держится до 7-ми дней, а удобная разметка облегчает его использование. Он идет в комплекте с удобным боксом для хранения, подробной инструкцией и закругленными краями.
Шаг 3. Приклеиваем «якорь» первого тейпа ниже и правее локтевого отростка без натяжения. Далее клеим терапевтическую зону с натяжением 30%, огибая слева локтевой отросток, и верхний якорь без натяжения. Должна получиться форма буквы «С».
Шаг 4. Симметрично повторяем с другой стороны, огибая локтевой отросток справа. Концы двух тейпов должны пересекаться. Растираем аппликацию.
Такая схема стабилизирует локтевой сустав и снимает напряжение и неприятные ощущения. А самое главное, что кинезиотейпы не ограничивают движение и вы можете продолжать заниматься повседневными делами.
С заботой о вас, Kinexib