Для человека, которого практически поедает болезненная самокритика, порой бывает открытием то, что на самом деле, как правило, это не он критикует себя, а так критиковали его раньше значимые фигуры, отношение к себе и мнение которых он себе присвоил и стал считать своим…
Большое облегчение приносит осознание даже того факта, что самокритику человека можно поставить под сомнение, что это не свершившийся факт, и что это та информация о себе, которая и правда может быть пересмотрена.
Вспомним, из каких пластов состоит наша психика по одной из теорий:
ИД
ЭГО
СУПЕРЭГО
Ид - это та часть, которая отвечает за первичные влечения человека, порождаемые инстинктом – поесть, поспать, размножаться. Эти влечения служат источником энергии человека и позволяют продолжить свой род.
ЭГО, или по-другому "Я" - это личность человека.
СУПЕРЭГО ("Сверх Я") - отвечает за соблюдение законов, моральных норм, это совесть, родительские установки...
Внутреннего критика выросшего ребенка можно представить, как поломанное СУПЕРЭГО. Почему оно поломанное? Потому что оно содержит установки значимых близких ребенка, установки, которые были сформированы отнюдь не ребенку во благо.
Когда близкие предъявляют маленькому человеку дисфункциональные для него установки, малыш не думает, что с близкими что-то не так, он начинает думать, что с ним самим что-то не так, именно поэтому с ним так и обращаются и обращаются верно.
Природой заложено, что психика ребенка не может принять того факта, что с его значимыми фигурами что-то может быть не так – ведь тогда это будет угроза его безопасности! Ребенок погружается в тревогу и страх, неужели так будет ВСЕГДА? Нет, пусть лучше я буду неправильный, никчемный, бестолковый, слабый, не делающий ничего идеально, должный заслужить любовь и т.д… Ребенок любыми способами пытается получить одобрение и любовь значимых взрослых.
Психика начинает считать, что это нормально, так думать о себе, что установки верные… Только верные то они не в отношении психического состояния ребенка… Поэтому то они и поломанные.
Маленький человек растет, а тем временем критик злорадствует все сильнее и сильнее. В конце концов сломанное СУПЕРЭГО становится настолько токсичным, что отравляет всю будущую жизнь человека.
Мало того, такое СУПЕРЭГО задавливает Я человека, оно не растет, как правило и остается на уровне Я ребенка…Выглядит то человек, как взрослый, а внутри него живет маленький мальчик или маленькая девочка…Который относится к себе без любви, поддержки, доброты…
И не осознает человек с суровым, изматывающим внутренним критиком, что на самом то деле он может принять себя таким, какой он есть… Может поддержать себя, утешить, приободрить, успокоить, где нужно - дать пинка по-доброму и быть с собой в мире и гармонии, соблюдая закон, здоровые нормы морали и нравственности… Короче говоря, что можно расслабиться по отношению к себе и не требовать от себя соответствовать стандартам, навязанным когда-то. Этому действительно можно научиться) Главное - очень сильно захотеть...
Автор: Тимербаева Марина Сергеевна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru