Организм наш не любит перемен. Это я про психику и тело. Поэтому любая "сильная" новость действует на людей как стресс. Стресс то иногда даже хороший, но если наложится несколько таких событий, то вполне возможно, что человек перестанет понимать: вроде все хорошо, на работе проект новый, еще диплом получила и гости приезжают, а чего это я еле ноги таскаю и нервный?
Стрессы посчитали примерно по баллам. Выглядит вот так. Видите, что, например, от поездки в отпуск мы стрессуем, а казалось бы?
Попробуйте посмотреть, что менялось в жизни с последней время и посчитать набранные баллы. Баллы по событиям суммируются. Результат может удивить.
Усугубляет если достигнутая цель была очень важна. Например, я очень хотела защитить диплом, я его защитила и получила и что? "Молодец, Уля, что залезла на эту горку. Видишь вдали горку побольше? Теперь тебе туда."
И это хорошо, что помимо этой учёбы в меня еще есть другая учеба, работа и собака иначе меня с моей чувствительностью могло бы накрыть очень сильным опустошением. А чуть придавило всего на всего.
Общее правило тут такое:
1. Ценность /цель не должна быть единственной, потому что там что ни произойдет, ты ее достигнешь или провалишь, все будет плохо, потому что исчезла моя прелесть, а как же я теперь? Куда я?
2. Надо отдавать себе отчет, что для того, чтоб не вываливаться в "пустыню", одна цель должна сменять другую. Отдохнуть можно и нужно, но в голове уже должен сидеть хорал новых целей и затягивать новую песню.
3. Тело и психика устают, но духовное то нет, и они как раз и требует напряжения с плана того, куда идешь и что делаешь. Иначе оно может выдать даже депрессию. Поэтому приходится, соблюдать баланс между психическим и духовным, не забывая никого: нельзя не отдыхать и сжечь все ресурсы психики, но нельзя и почивать на лаврах.
4. Ряд событий нейтральны сами по себе, например, перемены на работе. И тут хорошо бы отслеживать, что всплывает как автоматические мысли по этому поводу. Что приходит в голову: катастрофа или "поживем увидим"? Если катастрофа, то она еще не случилась, а мозг уже пошел ее переживать. Ему то без разницы степень реальности происходящего. Что думаем, то и проживаем.
Без перемен люди жить не могут, но я, думаю изначально наша тушка не была заточена под такой огромный объём новостей. Поэтому если всего много, и оно лезет и в окно, и в дверь, то лучше ограничить новости и побыть в информационной тишине.